תגובה אחרונה ע"י mrko
-
M
ייעוץ להחליף מקבילים ללחיצה צרפתית.
רן בנץ כבר יש... טוב נראלי אני אלך על מקבילים וזהו... יהיה קשה להתרגל אבל נסתדר... -
M
ייעוץ להחליף מקבילים ללחיצה צרפתית.
אבל אומרים שמומלץ מאד לעשות דל פחמימות מתחת ל-15% שומן,ואני בערך 14.5%.... לגבי הניטרלי אני לא אשכח ואני אעשה משהו כמו שבוע-שבוע וחצי... וזהו אכן החיטוב הראשון שלי... בקיצור לא לעשות דל פחמימות? -
M
ייעוץ להחליף מקבילים ללחיצה צרפתית.
לא, שאלתי את משה אם כדאי לעשות מסה חודש וחצי ואז חיטוב חודש וחצי(אני לא ילד קוביות או משהו פשוט אני לא מתכוון ללכת לבריכה עם 16% שומן....) אבל הוא אמר שלא כדאי לאמר לי לעשות חיטוב מעכשיו ואחרי עונת הבריכה והים להתחיל מסה עם SS... אז פשוט לעשות לחיצה צרפתית+מקבילים? כי אני עטשה חיטוב דל פחמימות... -
M
ייעוץ להחליף מקבילים ללחיצה צרפתית.
אינמצב שאני אוכל להחליף ללחיצה צרפתית? כי פעם אחת עשיתי מקבילים וכמעט החלקתי ושברתי ת'ראש... -
M
ייעוץ להחליף מקבילים ללחיצה צרפתית.
אני מתחיל חיטוב עם תוכנית אימונים FBW. אני לא אוהב מקבילים ולא רוצה כל כך לעשות את זה, האם אני אוכל להחליף מקבילים בלחיצה צרפתית? תודה. -
M
ייעוץ 3 או 4 ימים לתוכנית AB?
אני הולך על התוכנית הזאת: על התוכנית תוכנית AB קלאסית שלוש-ארבע פעמים בשבוע. http://www.kilogram.co.il/570/%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%a7%d7%95%d7%a4%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%a1%d7%94/ מה מומלץ 3 או 4 פעמים בשבוע? -
M
ייעוץ החיטוב לא זז
אחי לפי ראיה ראשונית יש פה טונות קלוריות... אתה יודע שבחיטוב צריך לעשות תפריט עם גרעון קלורי,נכון?- mrko
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
ייעוץ מה אני עושה אם אני שוקל רק 54?
חשבתי על זה אבל ישמצב שאני הולך לפנימייה צבאית של חיל האוויר ושמה אני לא אוכל לעשות SS עם 3K קלוריות... -
M
ייעוץ מה אני עושה אם אני שוקל רק 54?
לא יעיל אפשר להגיד...אבל בטוח שאני אתחזק,אפילו קצת עם SS +3K קלוריות במשך חודש וחצי,לא? לגבי הלא כדאי,לפי מיטב הבנתי אין תופעות לוואי בחודש וחצי מסה וחודש וחצי חיטוב,נכון? לא,לפני שנתיים הייתי עם כרס,אבל אז ירדתי איזה 6-7 קילו בזכות הריטלין(שלא נתן לי לאכול חחחח). עכשיו אני 54 על 166. -
M
ייעוץ מה אני עושה אם אני שוקל רק 54?
אחי אני לא אוכל להתמודד עם זה שוב... לפני שנתיים הייתי שמן ובבריכה הייתי הולך עם חולצה וזה היה סיוט... -
M
ייעוץ מה אני עושה אם אני שוקל רק 54?
לא... אני עושה חודש וחצי מסה ואני עכשיו אוכל ת'נשמה, אבל אני לא רוצה ללכת לבריכה/ים עם חולצה... אני יודע שזה לא חכם כל כך אבל כבר הייתי שנים קודמות עם חולצה/כרס בבריכה/ים ונמאס לי מזה... צעד דבילי אבל אני רק בן 15 ודברים כאלו משפיעים עליי ובסוף אני אצטרך פסיכולוג :😃(
