תגובה אחרונה ע"י amirl45
-
A
ייעוץ עזרה בבקשה
שלום אני מתאמן לקראת בוחן כושר שאני צריך לדחוק בו משקל של 70 קילו במוט 6 פעמים (כלומר 25 קג בכל צד +מוט) כרגע אני מצליח לדחוק רק פעם אחת את המשקל הזה ומשקל קטם מזה בחמש קילו אני מצליח לדחוק כ 5 פעמים . אפשר לקבל טיפים על איך לעלות מהר בדחיקת מוט חזה? אין לי הרבה זמן עד לבוחן לדעתכם זה תקין...
