תגובה אחרונה ע"י XENIVAL
-
X
ייעוץ חוות דעת על התכנית
התוכנית שלמעלה הייתי ממליץ עלייה לפאוורליפטר או בילדר שמתאמן ממש חזק בין .... לגבי חוזק של מסה גם מ- 8 חזרות אפשר להתחזק המון 5 חזרות זה מוקד לפציעה במידה ואינך מוכן מספיק -
X
ייעוץ חוות דעת על התכנית
שבת שלום , אני אגיד לך את האמת לא התלהבתי מהתוכנית שבנו לך ואסביר לך למה, התוכנית שאני רואה היא בלבול של תרגילים שבהם אתה מתמקד בכתפיים ובחזה ובשאר קבוצות השרירים פחות שזהו דבר לא טוב. עכשיו המספר חזרות 5 הוא מציין תוכנית של כח ופחות של היפרתרופיה[ניפוח ,מסה] לכן אני ממליץ לך לעבוד על...
