תגובה אחרונה ע"י איילת0505
-
ייעוץ תרגילים
קצת קשה לצאת גם לזמן קצר. השאלה היא. האם כמה תרגילים על מקום אחד( ישבן), ישפרו את התוצאה? והאם ניתן להשתמש באותו משקל או שזה בעייתי? תודה!!! והאם אני צריכה לאכול יותר בשביל לעלות מסת שריר? מה מומלץ לאכול? -
ייעוץ תרגילים
אין זמן לזה, יש תינוקת קטנה בבית. לכן מנסה לעבוד כמה שיותר בבית. -
ייעוץ תרגילים
הבעיה היא שאני לא מתאמנת בחדר כושר, ויש לי רק מוט אחד בבית של 9 קילו. אז המשקל יהיה לי בעיה. -
ייעוץ תרגילים
אני במשקל 42. לא מחפשת להוריד שומן, להפך, לעלות מסך שריר. התרגילים שהמליצו לי זה, סקוואט עם משקל, הרמת ישבן בשכיבה על הגב, לאנג׳ים, הרמת רגליים לאחור בשכיבה על הבטן. חזרות של 20 *4 סטים ועם הזמן לעלות בסטים. -
ייעוץ תרגילים
הי לכולם. אני מעוניינת לחטב את הישבן. אם אעשה כמה תרגילים שונים ( 5 תרגילים) באותו היום, תהיה תוצאה טובה יותר? תודה
