תגובה אחרונה ע"י Saar ge
-
S
ייעוץ תפריט חיטוב שוקל 75
אני רוצה לעדכן שעכשיו אני שוקל 72 והחיטוב עבד לי טוב מאוד למרות שלא נשארתי באותו התפריט בדיוק אני עכשיו 14.3 אחוזי שומן ועליתי במסת השיריר והכרס שהיית לי נעלמה כמעט לגמרי- Saar ge
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ תפריט חיטוב שוקל 75
אין לי ברירה אני בבית ספר אז אני אוכל סנדוויצ'ים אבל שתדעו אני כבר שבוע שבועיים בחיטוב וכבר רואים תוצאות טובות הייתה לי כרס לפני החיטוב עכשיו היא ירדה ומתחיל לי 6 קוביות ככה אני פחות מתמיד באוכל תאמת אבל אני עושה אימוני אירובי חזקים מאוד- Saar ge
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ תפריט חיטוב שוקל 75
יוצא לי 150גרם חלבון ביום שזה אני יודע שזה כמו שאני צריך 75*2=150 ופחמימות180 וקלוריות 1850 בערך והנה הrmr עכשיו בדקתי- Saar ge
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ תפריט חיטוב שוקל 75
אהלן אני בן 16 מתאמן שנה וחצי גובה: 176 בערך משקל: 75 אני רוצה להוריד באחוזי שומן שלי אז מצאתי והכנתי לעצמי תפריט אז תגידו לי מה דעתכם ארוחה ראשונה: קפה 2 פרוסות לחם חצי קופסאת קוטג ירק מלפפון /עגבניה ארוחה שנייה: 2 פרוסות לחם ביצה קשה מלפפון פלפל עגבניה גבינה לבנה ארוחה שלישית: 2 פרוסות...- Saar ge
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
