תגובה אחרונה ע"י Alexstrasza
-
foam roller
G4F זה לא באמת "מכשיר"... זו סה"כ פיסת פלסטיק אז לא משנה אם זה מסין. אם ראית בבריכה יש צינורות ארוכים כאלה מספוג שאפשר לצוף עליהן, זה בדיוק זה. מה שיש לי זה גליל חלק והוא מאוד יעיל, אני לא רואה צורך לקנות אחד מחוספס. הנה דוגמה למישהי חמודה משתמשת בו (דקה 06:00):- Alexstrasza
- תגובה #8
- פורום: כללי
-
foam roller
foam roller מאוד עוזר לשחרר שרירים תפוסים ועוזר עם הגמישות יותר מכל מיני מתיחות. זה פשוט כמו לעשות מסאג' (מאוד מאוד כואב) לעצמך. מה שחשוב זה לא סתם להתגלגל עליו אלא לעצור במקומות שהכי כואבים לדקה או שתיים ולתת לשריר להשתחרר בעצמו (אליוט האלס מדבר על זה ^_^). בקיצור, כן, זה שווה! הfoam roll...- Alexstrasza
- תגובה #5
- פורום: כללי
