תגובה אחרונה ע"י שלי465

  1. ש

    שוקלת 45 עלייה במסת שריר

    אני בת 18 בצבא, שוקלת 45, גובה 1.68 ורוצה לצאת ללוחמה! בבקשה אשמח לעזרה! לפני שהתגייסתי הייתי אצל מאמן אישי,הוא נתן לי תפריט תזונה+ אימונים, וגיינר לעלייה במסה. אני כרגע לבד ללא מאמן, אשמח לחוות דעת על התפריט והאימונים, ואני צריכה ייעוץ לגיינר חדש.
  2. ש

    בת 17 בתת משקל ולא מצליחה להשמין

    אני בת 17 עוד מעט.. אני שוקלת 45 והגובה שלי 1.67 אני הלכתי לצו ראשון והפרופיל שלי 45 בגלל המשקל ככה הרופאה אמרה. עכשיו אני רוצה להשמין כבר מכיתה י ואני לא מצליחה! אני אוכלת מלא כל היום. תנו לי ייעוץ טוב ומסודר ועוזר איך לעלות במשקל.. ותוך כמה זמן אני יעלה..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית