תגובה אחרונה ע"י זיו5555555555

  1. זיו5555555555

    ייעוץ ABC

    זה לא אותו עומס, דד ליפט הרבה יותר עם עומס על הגב + לא קל לבצע אותו. דבר שני בנתיים ירדתי לab הבנתי את מה שאמרתם בנוגע לתוכנית ss אני אחשוב על זה כרגע אני אתן חודשיים לab.
  2. זיו5555555555

    ייעוץ ABC

    אני לא חושב שאחרי שנה תשע אני צריך לחזור לפול באדי. בסך הכל הכל המשקלים שלי לא כל כך נמוכים הם סבירים ציפיתי להיות יותר מפותח אני שוקל להכניס גיינר אולי רק לכמה חודשים. נ.ב התחלתי לעשות היום פרס כתפיים עם מוט,דד ליפט אני לא אתחיל יותר מידי עומס על הזוקפי גב גם אם מבצעים את התרגיל נכון.
  3. זיו5555555555

    ייעוץ ABC

    למה שאני אחזור לעבודה של פול באדי ? אם כבר אני ארד ab השאלה אם זה לא חזרה אחורה
  4. זיו5555555555

    ייעוץ ABC

    שכחתי לרשום רגליים סקוואט 4 סטים 18 קילו כל צד כפיפת ברכיים 4 סטים 45 קילו פשיטת ברכיים 4 סטים 45 קילו מקרבים 3 סטים 45 קילו אול הגזמתי עם חצי קילו ביום אבל באמת אני יורד במשקל אם אני לא מקפיד. אני לא עושה דד לפיט ולחיצת כתפיים אני עושה עם דאמבלים בישיבה
  5. זיו5555555555

    ייעוץ ABC

    תהיה ספציפצי מבחינת משקלי עבודה לפרט על כל התוכנית או כמה לדוגמה ? עבדתי כחצי שנה בול באדי אחר כך AB שמונה חודשים בערך ואז ABC בחזה אומנם התפתחתי בגב ובכתפיים ככה ככה ובידיים על הפנים ואני מרגיש כאילו אני בתוכנית חיטוב יום אחד אני לא מקפיד על 120 גרם חלבון ופחמימות אני יורד במשקל אני חדש פה...
  6. זיו5555555555

    ייעוץ ABC

    עשיתי פול באדי חצי שנה אחר כך AB כ שמונה חודשים בערך ואז ABC לתת את כל התוכנית כולל משקלי עבודה או כמה לדוגמה ? בסהך הכל המשקלים לא רעים אבל אני לא מצליח כל כך להתפתח בחזה התפתחתי כתפיים וגב ככה ככה ידיים על הפנים
  7. זיו5555555555

    ייעוץ ABC

    אני מתאמן כבר שנה ותשע בחדר כושר אני עושה תוכנית ABC כבר 4 חודשים בערך בא חמש קבוע לא ממש התפתחתי גם בגלל תזונה לא נכונה והמאמן אמר לי שעדיף לי לחזור לAB השאלה שלי אם זה לא ירידה ? גיל 16.6 גובה 1.77 משקל 61 כמו שאתם רואים אני שוקל כלום כל יום שאני לא מקפיד על תזונה אני יורד כחצי קילו בערך זה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית