תגובה אחרונה ע"י donatelo-1
-
D
ייעוץ הורדת אחוזי שומן תוך כדי שמירה על אותו משקל גוף?
זה מה שאני עשיתי.. הורדתי המון במשקל ונשארו עודפים .. לכן התחלתי ירידה באחוזי שומן בלי לפגוע במשקל. הגעתי ל 10 אחוז שומן -ניקיתי את עצמי במקסימום האפשרי כרגע אני במסה נקיה ומסודרת!- donatelo-1
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ הורדת אחוזי שומן תוך כדי שמירה על אותו משקל גוף?
אני ביצעתי ירידה באחוז שומן תוך כדי שמירה על המשקל הקיים - כפי שכבר הגבתי בדיון אחר על כך, אפשרי לעשות את זה כמובן בהדרכה נכונה קח בחשבון זה תהליך מאוד ארוך ומעיק.- donatelo-1
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ גירעון קלורי במסה
יש פתרונות לכל דבר... תגיד מה הבעיה בדיוק- donatelo-1
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ חיטוב עם אימון שרירים קל - האם מזיק יותר מאשר מועיל?
בחיטוב המטרה היא לגרות את השריר ולשמור עליו ככל שניתן (כמובן אתה בתפריט שלילי ) , ובמקביל להוריד אחוזי שומן. עדיף גירוי נמוך מאשר בלי גירוי בכלל.- donatelo-1
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ ורידים בבטן לפני ״קוביות״
זה נכון לכל הענף שנקרא פיתוח הגוף.. צריך לחיות עם המקסימום תוצאות שניתן להגיע אליהם בזמן נתון! וזה דבר קשה מאוד למי שפנאטי למראה גוף שלו.- donatelo-1
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
תמונה שינוי שלי בשנה
ואו ...כל הכבוד אחי היקר!!! שאפו על ההתמדה והכוח רצון!!! מדבר אחד שמבין אותך וגם עבר תהליך מאוד דומה! תמשיך לתת בראש אחי!! מעריך אנשים כמוך !!- donatelo-1
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
תמונה לקראת סוף חיטוב
אני באותו מצב כמו שלך.. והחלטתי לרדת באחוזי שומן עד לאיזור ה 9 \ 10 . כדי אחרי זה להתחיל מסה נקיה.. אתה לא צריך להסתכל על עצמך עכשיו..אתה עדין באמצע תהליך והוא ירידה באחוזי שומן ..כל ירידה היא לצורך עליה... וזה שאתה נראה שחיף זה בסדר גמור אבל תסתכל קדימה שתתחיל את המסה הנקיה ותבנה את הגוף...- donatelo-1
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
ייעוץ איך לעשות את האורז ''מעניין''
פפריקה נטולת שמן \ זעתר\פטרוזיליה\פלפל שחור\ יש מלא תבלינים מצמחים למיניהם קפוץ לחנות תבלינים תקנה לך ב50 שקל אתה מפציץ בתבלינים!!!- donatelo-1
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
מה הצ'יט הכי מטורף שהיה לכם?
אני עושה ציט אחת לעשרה ימים ובאמת מפרע בציט. למרות שאני יודע שזה לא פוגע בי אני עדין מתבאס מאוד אחרי..ענין פסיכולוגי שלא הצלחתי לעבור אותו. :(- donatelo-1
- תגובה #33
- פורום: כללי
-
D
מה הצ'יט הכי מטורף שהיה לכם?
תגידו אנשים ואחרי שאתם עושים ציט? יש ייסורי מצפון חזקים? אתם רצים יותר? מבחינת הרגשה איך אתם? אני לדוגמא בוכה על החיים שלי אחרי- donatelo-1
- תגובה #27
- פורום: כללי
-
D
אחר חלבון bpi מזויף
מבט חיצוני ניראה בסדר גמור. תיהיה רגוע !- donatelo-1
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
אחר חלבון bpi מזויף
של הקופסא מכמה כיוונים כמובן...- donatelo-1
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
תמונה הערכת אחוז שומן
אתה סביבות 10 אם סטייה כזו או אחרת,אבל מה זה משנה בעצם?, אין אפשרות לדעת באופן מדויק מתמונה, תתחיל מסה, איזה ציטים אתה מדבר? תיקח תוכנית אימונים + תפריט תזונה, תתחיל להתאמן(להתאמן נכון אה !! ) לאכול ולישון, ותן לזמן לעשות את שלו, ציטים דבר איתי עוד חודש וחצי חודשים ככה נראה מה נעשה איתך.- donatelo-1
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
