תגובה אחרונה ע"י Roni_Dadon

  1. R

    ייעוץ מתאמן חדש - נואש לעזרה

    אוקיי תודה רבה לכם! והתכוונתי FBW עם תרגילים חופשיים,אני פשוט אתחיל לתרגל את הטכניקה של התרגילים ואתחיל ישר מ SS שוב תודה על כל העזרה ושיהיה לכם שבוע מצויין!
  2. R

    ייעוץ מתאמן חדש - נואש לעזרה

    הבנתי,תודה רבה לך על כל העזרה!!! אז האם כדאי לפני שאתחיל את הSS כי ייקח לי לפחות יום-יומיים לקרוא ועוד שבוע להתחיל להתאמן על הטכניקות להתחיל עם תוכנית FBW מהפורטל שבה אשלב את התרגילים המורכבים כדי ללמוד טכניקה,ולאחר שבוע-שבועיים שפחות או יותר אני ישלוט בהם ברמה סבירה אעבור ל SS?
  3. R

    ייעוץ מתאמן חדש - נואש לעזרה

    אוקיי בנוגע ל2 התרגילים,דדליפט ומקבלים באיזה תרגילים אני יכול להחליף? דבר נוסף שאלה אחרונה ואפסיק לחפור,חתירה עם מוט הבנתי שזה יכול לפגוע בגב האם זה נכון או שיש דרך לעשות את זה מבלי לפגוע בגב? עכשיו ראיתי שערכת אני בשמחה ארצה להתחיל SS הבעיה שהקישור ל "שאלות ותשובות SS המלא.." לא עובד. דבר...
  4. R

    ייעוץ מתאמן חדש - נואש לעזרה

    תודה רבה לשניכם,אני אעבור על המדריכים ואלמד את הטכניקה. החלטתי ללכת על התוכנית אימון הזאת: תוכנית FBW שלוש פעמים בשבוע של A1+A2 ורציתי לדעת באילו תרגילים אפשר להחליף את הדדליפט ומקבילים [מקבילים כי לא ראיתי שמה,ודדליפט עד שאלמד]. דבר נוסף,האם יש חשיבות לכמות הסטים/חזרות? יש לי חבר שנמצא במצב...
  5. R

    ייעוץ מתאמן חדש - נואש לעזרה

    שלום, כבר מספר ימים שאני גולש בקהילה/פורטל קילוגרם וקורא מאמרים [המדריך השלם לעלייה במאסה וכדומה...] לאחרונה החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל להתאמן ולעלות במשקל,המצב שלי כיום: בן 22 משקל 62.7 אחוז שומן 10.6% תמיד הייתי רזה,וזה הגיע למצב שאני כבר לא יכול לראות את הגוף שלי מרוב שהוא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית