תגובה אחרונה ע"י Roy115

  1. R

    ייעוץ מתעמל כבר זמן מה וזקוק לעצות לשיפור

    אוקי אז מה אתה מציע 😃
  2. R

    ייעוץ מתעמל כבר זמן מה וזקוק לעצות לשיפור

    היי אני מתעמל מחודש מרץ ( השנה ) בעקרון אני מרים משקולת ( יש לי אחת ) של 7.5 קילו הרמות רגילות ולפעמים גם כזה למעלה כזה ( מעל לכתף ) עושה כ-15 כפיפות בטן 3 סטים ( בהתחלה זה לא השפיע ואז ראיתי איך עושים כפיפות שבאמת מזיזות ) ורוכב על אופניים כחצי שעה ( אני לא כזה טיפוס של ריצות לא יודע .. זה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית