תגובה אחרונה ע"י HardCoreBaby
-
H
אחר תפריט חיטוב שבניתי
זה לא שהתחלתי להתאמן לפני יומיים אני מתאמן כבר 5 חודשים ורק עליתי במשקל(הרוב בשריר כמעט ולא בשומן) אני בתקופת חיטוב יש לי שרירים פשוט אני צריך להוריד טיפטיפה את השומן ואז שוב להתחיל מסה רציתי לדעת מה אתם חושבים על התפריט? האם הוא טוב לחיטוב? והאם צריך לשנות משהו בו אני אשמח אם משהו יוכל לתת לי...- HardCoreBaby
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
אחר תפריט חיטוב שבניתי
אין צורך להרוג אותי סתם חחח בעיקרון בעבר סבלתי מבעית משקל(ממש כאלו לא הייתי מוכן לעלות על המשקל מרוב בושה) כרגע אני בגובה של 1.77 ונכון אני לא ממש שמן אבל יש לי בטן קטנה אני סוף סוף רוצה להגיע למצב שיש לי קוביות יש לי פה גירעון של 200 קלריות וכשאני עושה אימון משקלות אני בכלל לא עושה אירובי אבל...- HardCoreBaby
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
אחר תפריט חיטוב שבניתי
משקל : 66.5-66 BMR: 1757 ארוחה ראשונה: ברנפלקס כוס אחת חלב 1% כוס אחת ארוחה שנייה: 2 פרוסות לחם קל פסטרמה דלת שומן 60 גרם ארוחה שלישית: אורז 250 גרם חזה עוף 150 גרם ארוחה רביעית: תפוח יוגורט 0% ארוחה חמישית: 2 מלפפונים עגבנייה טונה במים 2 כפיות שמן זית ארוחה שישית: קוטג 3%...- HardCoreBaby
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
