תגובה אחרונה ע"י A-Fine-Girl

  1. A

    הורדת מסת שריר

    ואת בטוחה שכל הדברים הללו לא ישאירו את המסה הקיימת בבייספס ובטרייספס? ובנוגע לרגליים - אותו עיקרון? קיצר... street workout? 😆
  2. A

    הורדת מסת שריר

    @מרטין לגבי מה שאמרת, אימונים עם משקל גוף.. כדאי להתחיל ללכת לשיעורי סטודיו? (ספינינג/עיצוב/trx וכל מיני כאלו)
  3. A

    הורדת מסת שריר

    האמת שניסיתי את התחום, הבעיה שיש לי דלקות חוזרות בשני מפרקי כף היד וזה מנע ממני המון והכאבים בלתי נסבלים.... :( תודה על העצות 😃 😃
  4. A

    הורדת מסת שריר

    אני אוהבת מראה של מסה ושל שרירים כשזה פרופורציונלי. עם הגובה שלי, זה פשוט לא הולך. והחודש ירדתי משמעותית מהיכולות שלי. מסקוואט 60 ק''ג, דדליפט 65 ק''ג ולחיצת חזה 45 ק''ג ירדתי למוטות חופשיים בלבד עם המון חזרות :( קצת קשה בנשמה לקבל את זה אחרי שאתה רודף להשיג כמה שיותר משקל.. אז את ממליצה...
  5. A

    הורדת מסת שריר

    תודה לכולם 😃 מבחינת האירובי, יש טעם להעלות עומס? אני עושה פעמיים בשבוע אינטרוולים של חצי שעה ועוד שעה-שעה וחצי של הליכה מהירה בעלייה / אליפטי.. ולפני האימון עדיף?
  6. A

    הורדת מסת שריר

    בת 23, גובה 157, שוקלת 59. אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע פול באדי בטווחים של 20-30 חזרות ובימי מנוחה עושה אירובי אם מצליחה... אני נמצאת בגירעון קלורי.. אז פשוט לחכות אתה אומר? הרגל שלי קשה. אין בה איפה לתפוס. אולי מעט במפשעות ובישבן אבל זה אני לא מחשיבה ממש.. הקוואד שלי באמת גדול וגם כשאני עושה...
  7. A

    הורדת מסת שריר

    הבנתי.. ולדעתך 'הגזמה' באירובי יכולה להשיג את זה או שזה יזיק להתאוששות / יגרום לעייפות מוגברת ויזיק?
  8. A

    הורדת מסת שריר

    תודה, קודם כל. אני לא באחוזי שומן נמוכים, 27% להערכתי. התחלתי לא מזמן בתזונה הקיטוגנית וירדתי 5 ק''ג בחודש ואני ממשיכה. כיף לי עם אימוני המשקולות, הפסקתי לעשות 8-12 חזרות בגלל הבעיה, העלתי הכל ל20-30 חזרות והורדתי משקל, מן הסתם. אני ממשיכה לרדת אבל רוצה שהשריר יירד גם איתו. אני מבינה שזה נשמע...
  9. A

    הורדת מסת שריר

    שלום! אולי יישמע לכם קצת משעשע אבל אני רוצה להוריד מסת שריר. הקוואד, הטרייספס והבייספס שלי גודלים בצורה לא פרופורציונלית לגוף שלי. אני גם ככה נמוכה וזה פשוט נראה רע. אני רוצה להוריד את המסה.. האם פשוט לעשות אירובי בראבק יעזור? אני על תזונה קטוגנית, מתאמנת FBW בין 20-30 חזרות עם כל תרגיל..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית