תגובה אחרונה ע"י לולו
-
ל
חלבון
לא מספיקה לאכול חלבון אחריי האימון ישירות.. אם אני אוכלת את כמות החלבון במהלך היום, זה משנה שאחריי האימון לא הספקתי ?? (מתאמנת בערב והחד"כ רחוק מהבית) ממליצים במקרה כזה לקחת שייק חלבון ?? יש המלצות לסוג טעים ??- לולו
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: פורום נשים
-
ל
תוכנית אימונים שבנו לי
מה הכוונה להגביר עצימות ?? משקל ? וכן חשבתי להתחיל עם התוכנית כחודש ועם הזמן להתקדם..- לולו
- תגובה #16
- פורום: פורום נשים
-
ל
תוכנית אימונים שבנו לי
הבנתי תודה 😃 ולמה פחות עבודה עם מכונה ויותר עם משקלים חופשיים ?- לולו
- תגובה #7
- פורום: פורום נשים
-
ל
תוכנית אימונים שבנו לי
הוא רשם את זה בתרגילי חזה אז לא יודעת ואני כרגע לא עם מאמן , מתחילה להתאמן לבד בחד"כ .. התכנית טובה להתחלה ? או שיש המלצה למשהו אחר- לולו
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
ל
תוכנית אימונים שבנו לי
ככה רשום לי ...איפה יש אי סדר בתרגילים מסוימים ?? יש המלצה לשיפור בתכנית ? ובנוגע לתפריט אני מתכננת ללכת לתזונאי- לולו
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
ל
תוכנית אימונים שבנו לי
ייעוץ לגביי תוכנית אימונים שבנו לי .. בת 24 , 1.63 משקל -58 תקועה עליו כבר חודש..יש רקע קל עם מאמן עכשיו התחלתי בחד"כ ! עכשיו התוכנית שלי היא רגליים : סקווטים עם משקולות - 15*2 מכרעים עם משקולות(2-3 ק"ג) -15*2 או לחיצת רגליים עם מכונה -15*2 (20 ק"ג) פשיטת רגליים עם מכונה - 15*2 (10 ק"ג) גב...- לולו
- שרשור
- תגובות: 16
- פורום: פורום נשים
