תגובה אחרונה ע"י Yosi704

  1. Y

    תמונה תמונות אחרי ירידה של 20 קילו

    וואו כל הכבוד!! ירידה איכותית מאוד אין זכר לעודף עור ולא כלום. תמשיכי כך!
  2. Y

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    יש לך שם תשובה ממייק איזה תשובה אתה רוצה עוד? המלצה שלי לך על 6שבועות.
  3. Y

    ייעוץ תפריט לחיטוב

    תעלה שומן(0.8 פר קילו) ותוריד מנגד פחמימות, באיזה גירעון אתה? לפי המשקל והגובה שלך הייתי מתחיל חיטוב אפילו ב2000קלוריות ועוקב אחר המשקל אם יש ירידה כמו שצריך תשאר על 2000עד שתתקע ואז תוריד או תעלה אירובי.
  4. Y

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    מסתף במגנזיום גם ללא קשר לקלן, בסייקל הוספתי 3גרם טאורין. עכשיו שבוע רבעי של הקלן (2מ"ג קטוטיפן לפני שינה מיום 10) ודווקא עכשיו מתחיל לקבל תכיווצים בכפות רגליים. לרוב אחרי האימון ובזמן נהיגה חחחח לא נעים בכלל.. אחרי כמה זמן קלן יוצא מהדם לגמרי? (בגלל העמסת פחמימות, שהמילוי של המאגרים יהיה הכי...
  5. Y

    עזרה | נשבר המסך של הlg g4

    יש לי lg g4 עם מסך במצב חדש חדש בכללי הפאלפון ניראה חדש, הבעיה זה המעבד שנדפק. אם אתה רוצה תקח את כל הפאלפון ב250. (כל הפאלפון מקורי כולל המסך)
  6. Y

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    אישית רק אחרי שבוע התחלתי להרגיש תדופק שעולה במהירות יחסית, ריעידות ממש קטנות בידיים ורק עכשיו (שבוע רבעי עוד מעט) מגיעות התכווציות בכפות רגליים בקטנה.
  7. Y

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    תמשיך רגיל לפי הפירמידה. כל אחד מרגיש שונה תתופעות לוואי, יכול להיות שתתחיל להרגיש תופעות לוואי רק אחרי שבוע מהלקיחה.
  8. Y

    מכירה החלפה חלבון פיור

    טעם פירות יער מעניין אותך?
  9. Y

    תמונה כמה אחוז שומן גיל 25

    קשה להעריך לפי התמונות האלה עדיף שהיית מצתלפ מהפרונט ולא מזוית. לפי הערכתי 18%
  10. Y

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    120מק"ג יספיקו בהחלט, כמובן בהדרגה לפי הפירמידה. קלן אפשרי לקחת עם או בלי אוכל, לא צריך "לצום" כמו ביוהימבין. צריך מישהו מקצועי שימדוד עם קליפר וגם שם תהיה סטייה, הכי טוב לעלות תמונה ויעריכו לך את האחוזי שומן.
  11. Y

    ייעוץ תפריט תזונה נכונה בנוסף לאימונים

    המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף תקראי את זה, אם צריכה עוד עזרה או לא הבנת משהו תשאלי בכיף 😃
  12. Y

    ייעוץ גבינות במסה

    לפי מה שאמרת בפוסט אחר שאין לך תפריט אז קשה לענות לך על זה, הכל תלוי בתפריט שלך והערך קולורי בסופו של דבר. אתה יכול לאכול איזה גבינה שאתה רוצה גם 30% שומן זה לא אומר שתשמין אם זה מותאם לך לתפריט.
  13. Y

    תמונה הערכת אחוזי שומן %

    foodsdictionary.co.il/calculators/calories.php#pageSearch פה תבנה תתפריט. לגבי BMR פשוט תחפש בגוגל יש מלא אתרים.. או שתכנס לאחד המדריכים בפורטל של מסה/חיטוב ויש שם הסברים על הכל ומחשבונים ואיך לחשב..
  14. Y

    תמונה הערכת אחוזי שומן %

    תלוי איזה פלוס אתה עכשיו, אם 500 אז תוריד ל300. אם אתה ב300עכשיו פשוט תשאר ככה,כוונה היית לעלות מסה הכי נקי שאפשר בזמן הזה.
  15. Y

    תמונה הערכת אחוזי שומן %

    17-18%.. אישית הייתי ממשיך עם המסה, אולי מקצץ טיפה בקולוריות להיות על +קולורי יותר קטן וממשיך עוד חודשיים ואז מתחיל חיטוב שיכין אותך לקיץ 😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית