תגובה אחרונה ע"י דוד1994
-
ד
עזרה - אי גמישות כרונית באזור האגן
תודה רבה, אני אתחיל באמת להוסיף את התרגילים שציינת לתכנית אימונים . חייב לציין שאכן עודדת אותי! תודה רבה! מקווה שעם הזמן וההתמדה הנכונה אני אכן אראה שיפור 😃 -
ד
עזרה - אי גמישות כרונית באזור האגן
אהלן, תודה על המענה! בגדול, אני מצפה לאיזושהיא הכוונה להבין אם יש איזושהיא תכנית מסוימת או סוג מתיחות מסויים או אף במקרים קיצוניים תכשירים למינהם שיוכלו לעזור בבעיה... במסגרת הגמישות עד כה ביצעתי אימוני גמישות 3-4 פעמים בשבוע, כל אימון אורכו בערך 30 דקות, אני מחזיק מתיחות בין 30 שניות ל2 דקות... -
ד
עזרה - אי גמישות כרונית באזור האגן
היי, תודה על העזרה. כמו שציינתי הייתי אצל אורטופד, עשיתי צילומים לאזור האגן והכל נראה תקין... -
ד
עזרה - אי גמישות כרונית באזור האגן
היי, אני אוסיף ואציין שהייתי אצל אורטופוד, עשיתי צילום אגן והכל נראה תקין. הייתי גם אצל פזיותרפיסטית שציינה בפניה שכל השרירים שלי מקוצרים... התסכול נובע מחוסר ההתקדמות והעבודה שביום יום אין שום הרגשה של שיפור.. תודה. -
ד
עזרה - אי גמישות כרונית באזור האגן
שלום, אני בן 21, כעת משרת בצבא, מרגיש חוסר גמישות כרונית באזור האגן, מרגיש את זה כבר כמה שנים, הדבר מתבטא ביום יום, בישיבה עם פיסוק, בישיבה מזרחית, בלהרים רגל מעל מכשולים וכד' (בצעירותי הייתי יחסית גמיש). לאחרונה התחלתי להתאמן באגרוף תאילנדי ונוכחתי לראות שאני לא גמיש בצורה קיצונית באזור...
