תגובה אחרונה ע"י firefox
-
F
ייעוץ ספר בנושא תזונה
בגדול, כנראה שבאף ספר לא יהיה לך מידע אקטואלי כיוון שעד שעורכים ספר, ועד שעושים לו הגהה ועד שהוא מופץ לציבור ועד שמתרגמים אותו לעברית לוקח הרבה זמן. אתה תמיד יכול לקרוא את המאמרים באתר. בנוגע לאמינות, יש דרך מאוד פשוטה לדעת שמה שאתה קורא אמין.. להסתכל על רשימת המקורות של המאמר וללכת לעיין גם...- firefox
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
ייעוץ תפריט להעלאת מסה
אם בולגרית מלוחה לך, תנסה צפתית... אני פחות אוהב אותה אבל אם מליחות היא הבעיה אז זה יכול להיות פתרון טוב.- firefox
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
מכירה מספר תוספים למכירה
שם המוצר: מספר מוצרים - כל המוצרים סגורים ולא נפתחו. HMB של אופטימום. תוקף 10/17 מגנזיום אוקסיד אבקה של NOW.תוקף 04/20 גלוטמין אבקה של ALLMAX תוקף 2018 AMINOMAX 350 טבליות של Gaspari תוקף 07/2017 ערכים של AMINOMAX: מחירים: מגנזיום - 20 ש"ח גלוטמין - 20 ש"ח HMB - 90 ש"ח אמינו - 120...- firefox
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
F
אחר שאלה בנוגע לחוזק שריר.
אתה לא יכול להתחטב על מאזן קלורי נטרלי. מתחטבים על מאזן קלורי שלילי. האנשים שאתה מדבר עליהם כנראה עברו מספיק תקופות של מסה-חיטוב כדי ליצור את היחס שאתה רואה בין שריר לשומן. בכל תקופת מסה אתה אמור לעלות בשריר עם עליה מינימלית בשומן ובכל תקופת חיטוב אתה אמור לרדת בשומן עם ירידה מינימלית בשריר...- firefox
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
ייעוץ תפריט להעלאת מסה
גם בולגרית וגם גבינה לבנה הם מקורות חלבון מעולים. גבינה לבנה טובה יותר כי בולגרית היא גבינה עם הרבה מלח יחסית. אני אחרי אימון למשל אוכל קופסאת קוטג'..- firefox
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
חיטוב מסה ווופל בלגי + טופינג (quest)
נראה טוב! באיזה טעם אבקה השתמשת והאם ניסית גם עם אבקות אחרות? האבקות של קווסט יקרות בטירוף.- firefox
- תגובה #3
- פורום: בישול ומתכונים
-
F
ייעוץ עושה מסה ללא תפריט מסודר
כל גרם שומן מיותר שאתה צובר עכשיו זה גרם שומן שתצטרך להזיע הרבה בשביל להוריד אותו בתקופת חיטוב. קח את זה בחשבון.- firefox
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
ייעוץ ריצה ושריפת שריר
בלי אינטרוולים אתה לא תשתפר בריצות. ריצה לא שונה מחדר כושר, אתה צריך לעבוד לפי תוכנית מסוימת. סתם לרוץ לא בהכרח יביא אותך לתוצאה שאתה רוצה בדיוק כמו שסתם להתאמן רנדומלית במשקולות לא יביא אותך בהכרח לתוצאה הרצויה. ולעניין מה שאמרו לך, אז אמרו. דופק גבוה זה משהו שרלוונטי לכל פעילות אירובית. אז מי... -
F
ייעוץ סטיביה מעלה אינסולין?
אני קונה את הסטיביה של חברת KAL אני ממש מרוצה ממנו...- firefox
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ יעוץ לגבי קנית מוט אולימפי
מה בדיוק כתבו בחוות הדעת השלילית? אישית, קשה לי להבין את זה.. מדובר על חתיכת מתכת. מה כבר יכול להיות לא טוב בה? -
F
ייעוץ ריצה ושריפת שריר
ריצה זה אחלה אירובי ולא הבנתי מה כוונה ב"מראה רוטט"? כדי להתחטב מה שקובע זה האם בשורה התחתונה אתה במאזן קלורי שלילי. הייתי מציע לך לנסות תחילה יעד פחות שאפתני מ 10 ק"מ. יש אחלה תוכניות באינטרנט ל5 ק"מ תתחיל משם. -
F
ייעוץ כל משקל מזון מתאים?
אין סיבה שזה לא יעשה את העבודה... יש רק משהו אחד שחשוב לוודא.. שאפשר לאפס את המשקל אחרי שאתה שם צלחת עליו.. אחרת זה סיוט.- firefox
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ אימון לפני או אחרי ארוחת בוקר?
עדיף לאכול משהו לפני. הבסיס של כל תוכנית תזונה היא "לאכול כל 3-4 שעות", אז אם לילה שלם הגוף שלך לא קיבל אנרגיה, אתה לא חושב שעדיף לאכול בהקדם האפשרי ולא לדחות את זה? -
F
ייעוץ מסה או חיטוב
השאלה האם להתחיל מסה או חיטוב אינה קשורה למה היית פעם אלא למה אתה עכשיו. ולא נראה לי שהיית 90% שומן. אין מספיק נתונים כדי לענות על השאלה שלך כיוון שאיאפשר לדעת מה יחס שריר-שומן בגוף שלך... או שתפרסם תמונה או שתעשה איזשהי בדיקה עם קליפר\משקל שומן\דרך אחרת כדי שתהייה איזשהי אינדיקציה.- firefox
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
