תגובה אחרונה ע"י mike2

  1. mike2

    ייעוץ מישהו כאן עושה גלוט האם רייסס?

    בהתחלה תשתמש בידיים כדי לעלות, ועם הזמן תנסה כמה שפחות להשתמש בהן. *לא צריך מכשיר בשביל התרגיל הזה:
  2. mike2

    בבקשה|שירי מוטיבציה

    [video=youtube;fZLv2G0Hhn4]http://www.youtube.com/watch?v=yGz6KICcHEE"]YouTube- Flaw- only the strong (300 style)[/url][url="http://www.youtube.com/watch?v=fZLv2G0Hhn4&feature=avmsc2[/video]
  3. mike2

    ייעוץ בדדליפט הכתפיים צריכות לעבור את המוט?

    אני חייב לציין שלשניכם יש פוטנציאל:jester: במיוחד pooped אבל הציור שלי יותר טוב:P http://dunamistraining.files.wordpre...3/deadlift.png
  4. mike2

    ייעוץ בדדליפט הכתפיים צריכות לעבור את המוט?

    תלמדו לצייר או לחפש בגוגל http://dunamistraining.files.wordpress.com/2010/03/deadlift.png
  5. mike2

    ייעוץ איך לאמן שריר נוטה לדלקות

    אולי זה יכול לעזור: http://www.kilogram.co.il/824/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%a7%d7%a1%d7%a6%d7%a0%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%9d-%e2%80%93-%d7%a4%d7%aa%d7%a8%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%93%d7%9c%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%99%d7%93%d7%99/
  6. mike2

    ייעוץ עיצוב וחיטוב הגוף (השלב הבא)

    כנס לפורטל ותתחיל לקרוא מאמרים בנושא תזונה ואימונים, תחליט מה המטרות שלך, כי חיטוב נראית בחירה תמוהה.
  7. mike2

    ייעוץ עיצוב וחיטוב הגוף (השלב הבא)

    ss בשילוב ריצות = יותר מדי עומס, דבר שיפגע בהתאוששות/התקדמות מאימון לאימון. פתרון טוב יהיה 2 אימונים במתכונת של ss + ריצה 2/3 בשבוע.
  8. mike2

    הכרזה המושלמת למתאמן מתחיל

    איפה הקרדיט?:😃( http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=191425&postcount=37
  9. mike2

    [מידע] מחקר: 10 דקות ביום של בהייה מאריכה חיים ב5 שנים (אצל גברים)

  10. mike2

    סרטון SS, week 9, 175KG, 3X5, LOLZ

    ההתקדמות שלך מטורפת! כל הכבוד אפשר בקשה לשיר?😛
  11. mike2

    ייעוץ SS

    1. אם אתה מרגיש שהסקוואט קל לך, תעלה (לא יקרה אסון אם תחליט אחרת) 2. B
  12. mike2

    נעלי ריצה

    נייק דגם PEGASUS היא נעל טובה. דרך אגב, גם בהרצליה יש חנות עם הליכון כמו שמשה תיאר מקודם, עם מבצעים לחיילים (חנות רק של נייק)
  13. mike2

    סרטון Cinderella Man squats 200KG for 3

    סקוואט יפה! כל הכבוד
  14. mike2

    סרטון Intensity day: 170kg squat x 2

    GO PUMPING ל4 פלטות כל הכבוד!
  15. mike2

    אחר תרגיל לחזה - פרפר

    בוא נעשה קצת סדר בדברים: פותח האשכול ביקש עזרה בגלל שהוא לא מרגיש את החזה בפלייס. במקום לומר לו להתמקדם בבנצ' ולעלות משקלים מאימון לאימון, הצעת לו לעשות 4 סטים דרופ-סט של סך הכל 70 חזרות, בתור חימום... + לשלב חזרות חלקיות בבנצ' WTF? אחר כך ביקשת שנעלה תמונות כדי שנראה למי יש יותר ידע... WTF...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית