תגובה אחרונה ע"י agever

  1. A

    שאלה לגבי תוכנית אימון

    תודה רבה על כל התגובות, ממש נחמד פה 😁 וכולם יודעים על מה הם מדברים לא כמו אצלי בחדר כושר כל אחד מתאמן יומיים הוא נהיה מומחה. בכל מקרה, אני כבר שבוע על התוכנית הזאת (מהאתר קילוגרם) למרות שנראה כאילו חסרים תרגילים, מה אתם אומרים? תוכנית AB לחיטוב 3 פעמים בשבוע אימון A רגליים סקוואט...
  2. A

    שאלה לגבי תוכנית אימון

    שלום לכולם, אני בן 37 גובה 180 כרגע שוקל 86 לאחר חודשיים וחצי בחיטוב הסיפור הוא כזה, התחלתי להתאמן לפני שמונה חודשים ואחרי שבועיים הסתגלות רשמו לי תוכנית abc לשלוש פעמים בשבוע למסה. עליתי שש וחצי קילו בשישה חודשים (גם הבטן גדלה ביחד עם מסת השריר). לפני חודשיים כאמור התחלתי חיטוב, העניין הוא שיש...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית