תגובה אחרונה ע"י matan11201

  1. M

    ייעוץ תפריט לחיטוב

    אוקי , שוב תודה רבה לשניכם 😃 בקשר ל 168 גרם חלבון שכתוב שם זה לא נשמע הגיוני כלכך .. כי קופסאת טונה עם מים למשל זה 22 גרם חלבון ועוד החזה עוף שכמה זה כבר יכול להיות 200 גרם בין ה30 ל40 אם אני לא טועה והגבינה והביצה זה עדיין לא נראלי עובר ת120 תקנו אותי אם אני טועה
  2. M

    ייעוץ תפריט לחיטוב

    תודה , ובקשר לתוכנית אימונים .. המספר חזרות נשאר בין 6-12 אפילו שזה חיטוב נכון ? ולהוסיף אירוביי פעמיים בשבוע ?
  3. M

    ייעוץ תפריט לחיטוב

    תודה רבה לכם 😃 בקשר לגבינה צהובה .. כדי להחליף את זה למשהוו אחר במקום ? או שלהשאיר את הגבינה .. אין לי בעיה לאכול פשוט זה מלא כולסטרול וכל יום .. מה אתם אומרים ?
  4. M

    ייעוץ תפריט לחיטוב

    הייתייי שמן בעבר וכשהרזתי נשארתי על אחוז שומן יחסית מאוד גבוהה של 15 % או יותר ואחרי זה עשיתי ישר מסה .. הייתי צריך לחטב.. עכשיו אני לא יכול להמשיך במסה כי זה נראה מחריד ..אני רוצה לחטב ואז לאחר מכן לעשות מסה .. אתה יכול אולי לעזור לי להוסיף לתפריט הזה עוד קלוריות כדי שזה יצא טוב בשביל הנתונים...
  5. M

    ייעוץ תפריט לחיטוב

    RMR 1,645 עשיתי זה יוצא 2049.75 סופי
  6. M

    ייעוץ תפריט לחיטוב

    שוקל 65 גובה : 1.70 גיל : 17 וחצי ותוכנית AB .. אני מעלל 15% שומן בגלל זה אני רוצה לחטב .. ואז לאחר מכן לעבור למסה .. איך התפריט הזה בשביל להוריס ב% שומן ולחטב את הגוף ? ד"א אני זה שביקש מפותח האשכול לפתוח אותו .
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית