תגובה אחרונה ע"י עדן145
-
ע
ייעוץ אהלן חדש פה
אהלן ותודה על התגובה , נשמעתי לעצתך וחיפשתי באתר ומצאתי את זה , שזה נראה לי קצת יותר יתאים לי מהתוכנית שקיבלתי שהיא נראית עצימה מידי , מה דעתך : אימון A שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות חזה בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט 3 6 מקבילים באחיזה רחבה עם גוף נוטה פנימה 2 8 כתפיים בישיבה לחיצת...- עדן145
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ע
ייעוץ אהלן חדש פה
טוב אז אחרי בערך חודשיים בחדר כושר שעשיתי פול באדי וורקאוט החלטתי לשנות תתוכנית למשהו קצת יותר רציני ומשמעותי אז פניתי למאמן וזה מה שהוא עשה לי , עכשיו רציתי להתעייץ מה דעתכם בגדול ולמה בדיוק זה יעבוד לי . הנתונים שלי גובה : 1.80 משקל 83-84 (התחלה 90) אחוז שומן : 24.5 (התחלה 25.2) בגדול יש לי...- עדן145
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
