תגובה אחרונה ע"י - Maor -
-
M
משהו יפה וחשוב על ישראל-להפיץ 😃
אם למישהו יש עוד סרטונים בסגנון כמו זה, אז בבקשה לשתף 😃 -
M
[מידע] מחקר: 10 דקות ביום של בהייה מאריכה חיים ב5 שנים (אצל גברים)
Jesus fucking christ 😲 -
M
תוכנית FBW לביקורת
טוב, קראתי כמה מאמרים בפורטל שבנעוץ, עזר לי מאוד אני חושב שלחיטוב אני יעשה את האימון הזה עם ההצעה של moo לשלב דדליפט וחתירה. ולבחור הראשון ששאל למה אני עושה היי באר: לפי מה שהבנתי ההיי באר מתמקד בעיקר בשריר הארבע ראשי, והלואו באר מתמקד בהמסטרינגס ובגלוטס ואפשר להעמיס בו יותר משקל, דבר... -
M
תוכנית FBW לביקורת
אוקי, קודם כול תודה על העזרה בינתיים.. דבר שני, קראתי על התוכנית שהבאתם לי, תודה רבה. אבל לצערי אני צריך לעשות חיטוב לתקופה הקרובה.. התוכנית שהבאתי לא טובה לזמן חיטוב ?, אם כן אז למה ? -
M
תוכנית FBW לביקורת
squat HB 3x6 Bench Press 3x6 Pullups added weight 3x8 shoulder press 3x6 Biceps curl 1x8 Abs crunch added weight 2x10 fbw - שלוש פעמים בשבוע כמה שאלות: להוריד/להוסיף חזרות לתרגילים מסוימים ? האם אפשר להוסיף דדליפט ? האם לעשות באחד מהשלושה אימונים (לדוגמא באמצע שבוע) אימון קל ... -
M
ייעוץ שילשול
תנסה ותראה... תשתה 2 ליטר חלב בלי לאכול סיבים, השירותים יהפכו להיות הבית השני שלך -
M
ייעוץ שילשול
השילשול בא מהקטע שאתה שותה חלב בלי לקבל מספיק סיבים תזונתיים תאכל קורנפלקס עם הרבה סיבים תזונתיים כמו "ברנפלקס" תראה איך השילשול עובר כמו קסם אבל אם אתה באמת אוכל מספיק סיבים וזה לא קשור לזה אז באמת כדאי שתוריד את החלב בינתיים..
