תגובה אחרונה ע"י stav2009

  1. S

    ייעוץ תכנית ab של טנק

    תודה על התגובה נראה לי אאמץ. משהו כזה? למה הכוונה אימון רביעי קל?
  2. S

    ייעוץ תכנית ab של טנק

    מה אתה ממליץ? מחפש תוכנית מפוצלת עם תרגילים מורכבים כבדים
  3. S

    ייעוץ תכנית ab של טנק

    היי לכולם התחלתי חיטוב אחרי תקופה של ss ומדקאו (ופרישה באמצע). מצאתי את התכנית ab של טנק שמאוד התחברתי אליה. @Tank משקלי עבודה: סקוואט 110 דדליפט 155 בנץ 80 פרס 50 (זה לאחר שהורדתי 20 קילו מכל תרגיל במעבר ל5x3 ממדקאו) הבעיה העיקרית שלי היא באימון A. גם בנץ וגם אוברהד פרס כבדים ביחד ואני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית