תגובה אחרונה ע"י N.H6

  1. N

    TM log

    N.H6 עדכן/ה את הלוג ״TM log״: עדכון לוג: 06/12/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  2. N

    TM log - עדכון לוג: 06/12/17

    שבוע 5 אימון 4 דדליפט - 2×1×156.08 אוריד 2.5 סקוואט עצימות - 3×1×147.01 חתירה במשקולת - 8×3×30 יד קדמית קצת שבוע 6 אימון 1 בנץ נפח - 5×5×85.77 אינסליין - 8×3×56.29 יד אחורית 12×3 שבוע 6 אימון 2 סקוואט נפח - 5×5×119.79 מתח - 5×5×12.47+מג
  3. N

    TM log

    N.H6 עדכן/ה את הלוג ״TM log״: עדכון לוג: 01/12/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  4. N

    TM log - עדכון לוג: 01/12/17

    שבוע 5 אימון 2 נפח סקוואט 5×5×117.52~ מתח 5×4×11.34~ בייספס 3×12 שבוע 5 אימון 3 עצימות בנץ 3×1×97.11~ פרס 3×3×56.29~ פרס בדאמבלים 12×3×36 18 לאחד טרייספס 15×2 12×3
  5. N

    TM log

    N.H6 עדכן/ה את הלוג ״TM log״: עדכון לוג: 27/11/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  6. N

    TM log - עדכון לוג: 27/11/17

    מג 75.1 שבוע 5 אימון 1 נפח בנץ - 5×5×83.5~ אינסליין - 8×3×54.02~ יד אחורית 15×2 , 12×3
  7. N

    TM log

    N.H6 עדכן/ה את הלוג ״TM log״: עדכון לוג: 26/11/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  8. N

    TM log - עדכון לוג: 26/11/17

    של יום שישי שבוע 4 אימון 4 דדליפט 2×1×156.08 כשל אחרי הניתוק בחזרה השלישית, לא עשיתי דדליפט בשבוע שלפני מאמין שהשפיע שבוע הבא אחזור על המשקל סקוואט עצימות 3×1×142.47 חתירה במשקולת 8×3×28 פולי עליון 10×3
  9. N

    TM log

    N.H6 עדכן/ה את הלוג ״TM log״: עדכון לוג: 23/11/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  10. N

    TM log - עדכון לוג: 23/11/17

    שבוע 4 אימון 3 בנץ עצימות - 3×1×95 פרס - 3×3×56.29~ העלתי הרבה יותר מדי בטעות אבל היה קל מדי בצורה מפתיעה. אשאר על המשקל ואתקדם מפה. פרס במשקולות - 12×3×32
  11. N

    TM log

    N.H6 עדכן/ה את הלוג ״TM log״: עדכון לוג: 21/11/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  12. N

    TM log - עדכון לוג: 21/11/17

    ריסט בסקוואט 15 אחוז נפח סקוואט - 5×5×110.7584 מתח - 5×4×10.21 חתירה יד אחת במכונה - 12×3 יד קדמית - 15×2, 12×3
  13. N

    TM log

    N.H6 עדכן/ה את הלוג ״TM log״: עדכון לוג: 21/11/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  14. N

    TM log - עדכון לוג: 21/11/17

    מג 75.4 שבוע 4 אימון 1 בנץ נפח - 5×5×81.23~ אינסליין - 8×3×51.75~ יד אחורית - 15×2
  15. N

    TM log

    N.H6 עדכן/ה את הלוג ״TM log״: עדכון לוג: 10/11/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית