תגובה אחרונה ע"י סתםמשתמש
-
ס
אחר שמירת אוויר בבטן בעת ביצוע תרגילי בטן?
מעולה תודה רבה. עניתם לי על הכל ממש תודה 😃 -
ס
אחר שמירת אוויר בבטן בעת ביצוע תרגילי בטן?
תודה רבה זה התשובה שרציתי לשמוע 😃 אשמח גם אם תוכל להסביר לי למה בסקוואט ודדליפט אנחנו שומרים את האוויר בבטן ובתרגילי בטן נושפים? וממש תודה על המענה 😃 -
ס
אחר שמירת אוויר בבטן בעת ביצוע תרגילי בטן?
תודה רבה על המענה 😃 כן אני מדבר פה על תרגילי בטן עם עומס נמוך. האם זה יותר טוב לשמור את האוויר בבטן ולבצע את התרגיל או עדיף בעת המאמץ לנשוף. פשוט קראתי שיש 2 דעות. דעה 1: שאומרת שעדיף לשמור את האוויר בבטן אומרים. - כמו בסקוואט ודדליפט כך גם בטן לכן יש לשמור על האוויר בבטן ולבצע את החזרה עם... -
ס
אחר שמירת אוויר בבטן בעת ביצוע תרגילי בטן?
תקנתי מקווה שלזה התכוונת. ואשמח אם תוכל לענות בבקשה. בתודה מראש 😃 -
ס
אחר שמירת אוויר בבטן בעת ביצוע תרגילי בטן?
שאלה לגבי תרגילי בטן: 1.יש לבצע אותם ע"י נשימה לפני התרגיל, וכיווץ הבטן, ונשיפה לאחר ביצוע התרגיל(כלומר לאחר שעלינו עלייה שלמה וירדנו אז ננשוף)? או 2. נשימה לפני ביצוע התרגיל, וכיווץ הבטן, ונשיפה בעת ביצוע המאמץ(העלייה)? כלומר השאלה שלי האם יש צורך לשמור על האוויר בעת ביצוע החזרה או שכבר בשלב... -
ס
תמונה תמונות אחרי ירידה של 20 קילו
פששש שינוי מטורף 20 קילו זה מספר רציני לגובה כזה ומשקל כזה. אני מצדיע לך אין לי מילים אחרות להגיד תותחית!!!!! נ"ב: אין אפשרות ל"פתח שרירי בטן" הכי נכון בשביל לראות את הישר בטני ואת האלכסונים זה להוריד אחוזי שומן ואולי אימונים בשביל שייפ קצת בהצלחה בהמשך תותחית!- סתםמשתמש
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ס
תמונה הערכת אחוזי שומן אני מבולבל
לדעתי אתה 14+- אחוז שומן סטיית תקן של 3+- אחוז שומן זה נורמאלי- סתםמשתמש
- תגובה #10
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ס
כאב בשוק
מצטרף לשאלה של פותח האשכול אשמח גם למענה. גם לי יש את הכאב הזה אני חשבתי/חושב שזה שבר מאמץ אבל תקנו אותי חברים ואשמח גם לתשובה (רק שאצלי זה כואב אפילו בהליכה ולאו דווקא בריצה) התחיל לי אחרי ריצה מאוד אינטנסיבית).- סתםמשתמש
- תגובה #2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ס
תמונה הערכת אחוז שומן
אפשר לשאול מה זה הפציעות בצדדים של הבטן שלך? נראה 16+-- סתםמשתמש
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ס
תמונה הערכת אחוזי שומן
12 לא נראה מצב קר. נראה כאילו זה מכווץ חצי כוח.- סתםמשתמש
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ס
תמונה הבדל קטן בין שנתיים
אחלה שינויי באמת שאת נראית טוב. מחכים לראות עוד עידכונים ובהצלחה בהמשך- סתםמשתמש
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
