תגובה אחרונה ע"י iPhone7

  1. I

    תמונה עוד מעט חודשיים מסה + בעיה

    אני אוכל המון, מנסה לדחוף כמה שיותר פחמימות, חלבונים ושומנים בריאים ביום. ואני כן רואה תוצאות כי אני עולה במשקל ועליתי יפה במסה שריר אני מרגיש אני לא מתעסק בקלוריות יותר מידי, רק חשוב לי לאכול 180-200 גרם חלבון לפחות ביום וכמה שיותר פחמימות ומשתדל שהם יהיו מורכבות. וואלה המסה שריר שלי כן גודלת...
  2. I

    תמונה עוד מעט חודשיים מסה + בעיה

    אני בן 22 1.72 התחלתי עם 53 קילו בלי שרירים בכלל היום אני 59 קילו עם מסה נחמדה מנסה לעלות כמה שיותר נקי אבל הבעיה אצלי שיש לי עור עודף בבטן כי שהייתי קטן יותר עשיתי דיאטת ״כסאח״ והעור שלי בבטן ניהיה רפוי מרגיש את זה בתחתונה. כמובן מאז שהתחלתי להתאמן הוא ניהיה יותר מוצק וחל שיפור מלפני אבל גם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית