תגובה אחרונה ע"י seang

  1. S

    Nike romaleos 2 חדשות בצבע לבן - אדום. מידה 44

    שם המוצר: nike romaleos 2 הנעליים אפילו לא יצאו מהאריזה. מחיר: 600 מקום מגורים: גן יבנה נייד: לא. אני בצבא וכמעט אף פעם לא בבית. לכן האיסוף יצטרך להיות מהבית שלי. משלוחים: לא. יצירת קשר: [email protected] אמצעי תשלום: מזומן. מוכר בגלל מסלול בצבא שלא מצדיק את הרכישה של הנעליים...
  2. S

    תחרות פאוורליפטינג בחנוכה 2019

    אשמח לעדכון ברגע שההרשמה תיפתח. מהו טווח הגילאים לקטגורית נוער?
  3. S

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    אני חושב שמתוך ההודעות שלי אפשר להבין שאני מודע טוב מאוד להגדרות. זה שזה FBW לא אומר שזה לא יכול להיות AB. אני לא ידעתי מה רקע האימונים של פותח האשכול, אבל אם הבן אדם מתאמן כבר תקופה של כמה חודשים, אסכים לחלוטין על הגישה שאתה מציע להמשך האימונים שלו. שוב, בוא נימנע מוויכוחים מיותרים על כותרות...
  4. S

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    כן, כמו שאמרתי, תבצע את הגרסא בה אימון אחד הוא - סקוואט, בנץ', חתירה. ואימון שני הוא - סקוואט, פרס, דדליפט.
  5. S

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    כואב לי שלא הצלחת להבין את הציניות בשאלה שלי. סלח לי אם נראה שאני מתנשא, זו לא הייתה הכוונה. הגעתי מנקודת הנחה שפותח הנושא מודע לכך שהמודל בנוי משני אימונים שונים, ומתוך הדברים שלו ניתן להבין שהוא מודע לשלבים השונים(עליהם אתה לא ידעת) והעצה שלי בשבילו היית באותה השפה שבה הוא שאל.
  6. S

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    זה בדיוק למה אמרתי שזו הדבקת כותרות מיותרת. וחוץ מזה, אם מארק קורא לזה בספרים שלו A וB, אז אני אקרא לזה A ו B. אם להיות כנה, אני חושב שכולנו מבינים את העקרונות החשובים מאחורי הדברים, ולהמשיך לטחון מים זה קצת מיותר. העולם לא יקרוס אם נקרא לדברים במושגים מעט שונים.
  7. S

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    באמת? אולי תסביר לי מושגי הברזל האלה אומרים? כולנו כאן כדי ללמוד אחרי הכל. אני גם אשמח לדעת אם אתה קראת את starting strength, ואולי גם את practical programming for strength training?
  8. S

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    "fbw קלאסי". המודל בנוי משני אימונים שונים שמבוצעים באלטרנציה שלוש פעמים בשבוע. אימון A ואימון B. זה שמאמנים מספר קבוצות שרירים באימון זה נכון, אבל זה לא אומר שזה לא AB. באופן כללי, כל התוויות האלה מיותרות. אתה יכול להגיד שזה גם "תכנית AB" וגם "תכנית FBW". מה זה טקסס? FBW? או ABC? בסופו של דבר...
  9. S

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    זה לא נכון, אל תטעה את הבחור. לפותח הנושא, הייתי מתחיל בשלב השני בו יש אלטרנציה בין דדליפט לפאוור קלין/ חתירה/ מתח. אני חושב שיש דרכים טובות יותר לתכנן אימונים למתאמן מתחיל מאשר המודל של SS אבל זו התחלה לא רעה. דבר חשוב, התכנית לא עובדת לנצח, ועדיף לעבור לתכנית עם יותר נפח מוקדם יותר מאשר מאוחר...
  10. S

    צריך המלצה על ספר בנושא פאוורליפטינג לנשים

    scientific principles of strength training
  11. S

    וולוג אימונים בלונדון - אימון רגליים ויד קדמית

    האם אתה מתכנן ליישם את פרוטוקול החזרות הזה גם לשאר קבוצות השרירים? איך אתה מתכנן להתקדם במשך הזמן? אני מתעניין קצת לאחרונה בפרוטוקולים שונים לאימונים ומעניין אותי איך פרוטוקלים כמו דרופ סטים ורסט פוס סט נכנסים לתכנית עם התקדמות מתוכננת לאורך הזמן. אשמח אם תפרט קצת על איך אתה עושה דברים 😃
  12. S

    לגבי חגורה

    יש לי חגורה שלהם עם שני חורים. מרוצה סה"כ, אבל קשה להגיד כמה זמן היא תחזיק כי היא בבעלותי רק מספר חודשים.
  13. S

    ציוד Powerlifting מבית Starting Strength

    הכלוב קיים כבר המון זמן. לא מזמן גיליתי שיש תכניות שלו בסוף הספר.
  14. S

    תרגיל לחיצת חזה pause vs touch and go

    אני לא חושב שזה ממש משנה אם אתה לא מתכוון להתחרות. אם אתה כן רוצה להתחרות, חשוב לעבוד על לחיצה עם עצירה בסטנדרט של התחרות. אפשר ללחוץ עם עצירה כל הזמן, אבל לדעתי לא חייב. אפשר להקדיש אימונים ללחיצה עם עצירה ואימונים ללחיצה בלי עצירה, בתוך אותו שבוע, ובשלב מתקדם יותר אפילו בתקופות שונות. שמעתי...
  15. S

    איזה פציעות עברתם??

    מסכים איתך. אולי עדיף היה להגיד שהליפטרים הכי טובים הם אלה שיודעים להתמודד עם הכי הרבה עומס ולהישאר במשחק. בכל זאת, לרוב הליפטרים האלה מנהלים את העומס 'להם בצורה הכי טובה שהם יכולים, בהתחשב בנסיבות.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית