תגובה אחרונה ע"י Niv93

  1. N

    אשכול ביקורת המוצרים הגדול.

    קטגוריה: חטיפי חלבון שם המוצר: Dm Sportness Eiweiß-riegel 50% Crispy-white-chocolate טעם: Crispy white chocolate . טעם חלש של שוקולד לבן, מתיקות עדינה . החטיף ממש עדין אבל טעים 8/10 ריח: ריח עדין של שוקולד לבן, לא מריחים ריח אלוכוהולי בניגוד למאסלפארם שטעמתי בעבר 9/10 מרקם: רך בפנים וקריספי...
  2. N

    תמונה הערכת א"ש (חיטוב?)

    אם כך אתחיל חיטוב , אני מתכנן לצרוך 2,000 קלוריות (rmr = 2,400). 1. להמשיך את הליניארית? 2. לנסות להתקדם במשקלים למרות הגירעון הקלורי? 3. להכנס לשבוע ניטרלי לפני החיטוב?
  3. N

    תמונה הערכת א"ש (חיטוב?)

    תודה אחי, אשמח לדעת אם השאר חושבים כמוך. @kotzer @hanan @Daniel Barack כמה א"ש בערך? להמשיך מסה או להתחיל חיטוב?
  4. N

    תמונה הערכת א"ש (חיטוב?)

    כמה אחוז שומן לדעתכם? מדידה במכון קבעה 24.5 אחוז שומן 1.83 שוקל 88 , מתאמן כרגע בלינאירית - צירפתי תמונה של ההתקדמות במשקלים. אני כרגע מתקדם יפה במשקלי עבודה, אבל פוחד שאני עם אחוז שומן גבוה מדי, קראתי איפשהו פה שקשה יותר לעלות במסת שריר כשאתה עם א"ש גבוה. בכל מקרה המטרה להיות חטוב בקיץ אבל אם...
  5. N

    The Full Starting Strengh Programm

    מה היו המשקלים בסוף הפעם הראשונה? התחלת הפעם אחרי חיטוב?
  6. N

    אשכול ביקורת המוצרים הגדול.

    קטגוריה: חטיפי חלבון שם המוצר: MusclePharm Combat Crunch Bar טעם: Chocolate Chip Cookie Dough . וואו הופתעתי לטובה, טעים מאוד, 9/10 ריח: ריח שוקולד, טיפה אלכוהולי סה"כ ריח טוב, 9/10 מרקם: רך, נתפס קצת בשיניים אבל בסה"כ ממש טוב ומפתיע לטובה (פעם ראשונה שאוכל חטיף חלבון, לא ציפיתי לטעם ומרקם...
  7. N

    The Full Starting Strengh Programm

    משקלים יפים אחי, זו פעם שנייה שאתה עושה ss ?
  8. N

    תמונה הערכת א"ש

    לדעתי משהו כמו 14-15 א"ש
  9. N

    תמונה כמה אחוזי שומן?

    קשה להעריך , לדעתי בסביבות ה 20 אחוזים, לכן אמליץ על חיטוב
  10. N

    חיטוב פנקייק חלבון טעים בטירוף

    תודה רבה, נראה ממש טוב
  11. N

    סרטון 140 קילו סקוואט ל5x5. מ.ג 94.0.

    כל הכבוד, בהצלחה בהמשך
  12. N

    הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום

    משקלים יפים אחי, בהצלחה
  13. N

    ייעוץ בדיקת טכניקה - סקוואט

    @kotzer @iamnewatthegym תודה על הביקורת מה לגבי המרפקים ופרק כף היד?
  14. N

    ייעוץ בדיקת טכניקה - סקוואט

    ניסיתי ליישם כמה מההערות פה לגבי הנשימה, שימוש נכון בכף הרגל והוצאת הברכיים יותר קדימה, הפעם צילמתי מזווית יותר טובה כדי שתראו את האחיזה ומיקום המוט. הערתם לי לגבי המרפקים ופרק כף יד לא ישר, עכשיו מהזוית הזאת אני רואה את הבעיה. אשמח לקבל ביקורת נוספת
  15. N

    ייעוץ בדיקת טכניקה - סקוואט

    מה הכוונה לברכיים יותר החוצה, יותר לצדדים או יותר קדימה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית