תגובה אחרונה ע"י noamk1992
-
N
ייעוץ תפריט חיטוב
לדעתי הסך הקלריות שלך יותר מדי שלילי את צריכה להיות במאזן שלילי אבל לא קיצוני המיוחד שיש לך מבנה גוף רזה דעתי תעלי ל1500-1600 תלוי במשך זמן האימון פחות מזה זה זה מאזן שלילי יותר מדי ואנחנו רוצים שהגוף ישרוף שומן ולא יכנס לסטרס נ.ב תשתדלי לעשות אירובי על בטן ריקה בבוקר או לאחר אימון כוח בעצימות...- noamk1992
- תגובה #2
- פורום: פורום נשים
-
N
עדיין תקועה במשקל
לא הבנתי את שוקלת 52 קילו ומטר 66 לאן את רוצה עוד לרדת??5-7 אימונים בשבוע זה המון .... 3 עד 4 בשבוע אימון כוח 50 דקות מספיק להכניס פעמיים אירובי אחרי אימון 20 דקות דופק בינוני לא 6 קילומטר !!הסיבות לדעתי שאת לא יורדת במשקל שאת מעמיסה יותר מדי על הגוף שתיים יש לך מסת שריר מאוד נמוכה שזה קשור...- noamk1992
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
N
תמונה אחרי היריון
התקדמת ממש יפה כל הכבוד!!וכמו שאת מתאמנת עכשיו לאט לאט עם התקדמות את תגיעי ליעד שלך...- noamk1992
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
N
תמונה אחרי היריון
בהצלחה יש לציין שאת לא נראית אחרי הריון זה אומר שיש לך גנטיקה ממש טובה תנצלי זאת.- noamk1992
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
