תגובה אחרונה ע"י ranrh7
-
R
ab לחיטוב
לקחתי את התוכנית של קילוגרם לחיטוב ועשיתי כמה שינויים , רציתי לדעת אם זה בסדר: ab 3 פעמים בשבוע אימון A רגליים סקוואט - 3x6 כפיפות ברכיים מכונה - 2x10 חזה לחיצה כנגד מוט - 3x8 פרפר בכבל חזה תחתון - 2x8 גב חתירה כנגד מוט - 3x8 פולי עליון צר - 2x8 כתפיים הרחקה לצדדים - 2x10 יד קדמית מוט w - י2x8...- ranrh7
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
