תגובה אחרונה ע"י daniel13121
-
D
ייעוץ חוות דעת על תפריט חיטוב
הוספתי 5 אגוזי מלך למקור שומן ולפי ה BMR אני נמצא בגרעון קלורי של 450 קלוריות זה מספיק- daniel13121
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ חוות דעת על תפריט חיטוב
היי אני בן 16.4 אני מתאמן שנה מחר אני רוצה להתחיל חיטוב אחרי חודשיים של מסה שעליתי בה 4.5 קילו המשקל הנוכחי שלי הוא בערך 80 ה BMR שלי הוא 1940 ואני רוצה לרדת לאיזור ה 72 קילו נכנסתי לאינטרנט והכנתי לי תפריט - Screenshot חישבתי פה הכול השאלה שלי זה לגבי האירובי לפני האימון רבע שעה ואחרי האימון...- daniel13121
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
