תגובה אחרונה ע"י Ablacksmoke

  1. A

    מידע אימונים ומאזן קלורי

    אם אני מתאמנת באופן קבוע פעם בשבוע ונמצאת במאזן קלורי שלילי, זה יגרום לי לפירוק מוגבר של שרירים יותר מאשר שאני לא יתאמן? כי לפי מה שהבנתי בתהליך של ירידה במשקל מומלץ ורצוי לעשות ספורט (של כוח, לא אירובי ) כדי לשמור על השרירים ולרדת יותר בשומן? ואם אני יאכל במאזן קלורי ניטרלי יהיה שינוי כל שהו גם...
  2. A

    מידע חדשה וצריכה הסברה

    אה הבנתי, בעיקרון זה חשוב האכילה לאורך כל היום ולא ספציפית ישר אחרי האימון? אבל עדיין ארוחה עם חלבונים אחרי האימון היא חשובה יותר?
  3. A

    מידע חדשה וצריכה הסברה

    הי, אני די חדשה פה בכל הנושא הזה. מתחילה לקרוא את המאמרים וקצת לעמוד בקצב. מתחילה באימונים ותזונה. עכשיו נתקלתי פה במאמר בשורה שלא ממש הבנתי ולא התחברה לי "הבהרה: זה לא אומר שצריך לאכול חצי שעה אחרי האימון, אחרת נאבד מסת שריר. אלא, זה אומר שיש פוטנציאל לייעל את את התגובה האנאבולית...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית