תגובה אחרונה ע"י Aoksrion

  1. A

    ייעוץ איך התוכנית שלי ABC שלי ?

    לפי זה שאני מתאמן חצי שנה ושנה של סטריט וורקאוט
  2. A

    ייעוץ איך התוכנית שלי ABC שלי ?

    אבל אני לא מתחיל...אני רוצה לגדול אני רוצה מסה
  3. A

    ייעוץ איך התוכנית שלי ABC שלי ?

    איזה תרגילים מורכבים אתה מתכוון? ויש מצב חצי שנה לא ממש ספרתי אה אני לא רוצה להוסיף דדליפט אבל אני אוסיף סקוואט...מישהו בבקשה יכול לעזור לי עם מה שביקשתי?
  4. A

    ייעוץ איך התוכנית שלי ABC שלי ?

    למה?
  5. A

    ייעוץ איך התוכנית שלי ABC שלי ?

    A : חזה , יד אחורית יד אחורית : - לחיצה צרפתית עם מוט - פשיטת מרפקים עם פולי עליון חזה : -לחיצת חזה עם מוט - לחיצת חזה שיפוע חיובי דמבלים - כבלים ( חזה תחתון , עליון ) B גב, יד קדמית : יד קדמית : - כפיפת מרפקים עם מוט W כומר - כפיפת מרפקים בישיבה שיפוע חיובי משקולות יד - כפיפת מרפקים בעמידה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית