תגובה אחרונה ע"י OzSasson
-
O
ייעוץ תוכנית טובה? (AB)
אשמח לקישור.. למה מתחילים? אני מתאמן כבר קרוב לחצי שנה... ןאני אישית מעדיף פיצול בין השרירים למה כל אימון אצלי הוא שעתיים וזה לא נוח לי ולא טוב.. -
O
ייעוץ תוכנית טובה? (AB)
שלום רציתי להתייעץ לגבי תוכנית שקיבלתי מהמכון כושר,אני בן 15 מתאמן כבר משהו כמו 4 חודשים מתאמן על תוכנית FBW ואני רואה תוצאות אבל החלטתי לעבור לAB בכדי לקבל תוצאות יותר טובות, טוב זו התוכנית- A לחיצת חזה ספה 3x10 לחיצת חזה 35 ספה 3x10 פלייס ספסל שטוח 3x10 פרפר כבלים 3x10 לחיצת כתפיים בודדות...
