תגובה אחרונה ע"י tarman

  1. T

    ייעוץ מבולבל קצת - אשמח לייעוץ ממי שמבין

    אהלן. אני בן 21, גובה 1.86 ושוקל כ70 קילו. כפי שאפשר להבין אני רזה וממש רוצה לעלות במשקל במקביל לאימוני כושר אינטנסיביים כדי להראות קצת יותר יציב ומוצק. אני קורא מדריכים באינטרנט וקצת הולך לאיבוד - במה כדאי להתחיל? מה המשקל האופטימלי? איזה תפריט כדאי לבנות לעצמי? ממש קשה לי לעלות במשקל ומן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית