תגובה אחרונה ע"י Osher22osher

  1. O

    ייעוץ Ab או fbw

    בגובה גם עם אני יעשה בנץ פרס וכאלה אני לא יפגע? וגיליתי שהיד שלי לא חזקה במיוחד כאילו דקה ועכשיו שמתי לב זה עבר לי וניהיה לי טיפה יותר עובי ביד תודה רבה על העזרה המהירה. תנו לי בבקשה תוכנית ss עם תרגילים ו יש לי רק משקולות ומתח. מצטער על החפירה והבקשות הקשות אך זה יעזור לי מאוד
  2. O

    ייעוץ Ab או fbw

    כן,אבל זה עבר כי עכשיו הטכניקה יותר טובה אך עכשיו יש לי כאבים במרפק בגלל מתח ואני עושה את זה בטכניקה טובה ובדקתי זאת ואני מתאמן בבית אני ישמח עם תיתן לי תוכנית ss ויש לי רק מוט מתח ומשקולות האם זה פוגע בגובה? תודה רבה
  3. O

    ייעוץ Ab או fbw

    אני מתאמן מתחיל בן 16 מטר שבעים 46 קילו לעשות תוכנית ab או fbw? אני רוצה לפתח כוח ומסה כן אני מתחיל להעלות תמשקל... עם מוט מתח וזוג משקולות ואני ישמח גם לתוכנית אימונים שתתאים לי וכשאני עושה סקוואט יש לי כאבים בגב תחתון,ואני עושה גב ישר.... תודה מראש
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית