בדרך כלל החשיפה שלי לשמש ארוכה משעתיים ויותר ככה שויטמין D לא מהווה בעיה ,.
הקישור שדני שובבני הביא אני מכיר את הדיון הזה ישן טיפה , מאז יצא המולטי ויטמין של בודיבילדינג ועוד
הגעתי לשלב שאני ממש לא אוכל ירקות למשך זמן רב בגלל העבודה ואני רוצה להשלים את הויטמינים דרך
מולטי ויטמין , יש לי התלבטות בין 3 חברות להלן :
Natrol: My Favorite Multiple Energizer
NOW: ADAM
******* Multivitamin
את המוצר אני קונה ב ***** אפשר לחפש שמה את המוצרים בחיפוש .
תודה:s71:
משה בדקתי במאמר שוב ואין הסבר על אופן הלקיחה של זה .
רק רשום שמה שזה משתנה ממוצר למוצר :
אני לוקח את זה למשל :
מהם המינונים שצריך לקחת והאם החברה הזאתי טובה ??
תגידו לאכול לפעמים שטויות אבל ממש הרבההההה!!!!!
ומאכלים מפוצצים שומנים "רעים" נגיד 2 חבילות שוקלד בבוקר ומלאא סופגניות ,
פיצות ,המבורגרים בירות וכו' או בקיצור לאכול את הכי רע שיש והכי הרבה שאפשר מהבוקר ועד לילה ,
ואז לחזור כמובן לתפריט של_ חיטוב _מסודרת יום אחרי זה ..
משפיע בכלל מעלה...
:s58:קראתי את המאמר על השומן העיקש וראיתי
שממולץ מאוד לקחת עם היהומבין והקאפאין גם L-TYROSINE , מהם המינונים שצריך לקחת מזה ?
כי עד עכשיו אומרים ונהוג יהומבין וקאפאין ? ?.
ו
המשקל שלי הוא 73
מינון ליהומבין 14.6 שאלה יש צורך להעלות את המינון יותר ? .
פשוט אינני מרגיש את תופעות הלוואי מהיהומבין , רק בהתחלה הרגשתי את הקפאין טיפה וזהו עד שחלף אחרי שבוע וחצי ..
אולי להעלות ל 20 ? זה בסדר מבחינה של אפקטיביות ?
ושאלה אחרונה עם איזה סוג של קלן להשתמש רגיל או...