תגובה אחרונה ע"י דורון אוזן

  1. ד

    פשיטת מרפקים בפולי

    למה ההמלצה לעצור בטווח של 90 מעלות בפשיטת מרפקים בפולי? למה לא טווח תנועה מלא?
  2. ד

    שלום לכולם ! מישהו יודע מה ההבדל בין חתירה אופקית לFACE PULL מבחינת שרירים שעובדים?

    בשורה התחתונה- אם רוצים לתת דגש לכתף אחורית .. איך אפשר לעבוד ולמנוע לחלוטין צביטה בכתף?
  3. ד

    שלום לכולם ! מישהו יודע מה ההבדל בין חתירה אופקית לFACE PULL מבחינת שרירים שעובדים?

    ↑ למה לטרוח בכלל לעבוד על כתף אחורית? היא עובדת קשה מאד במתח, בחתירה ובכל משיכה אפשרית. אם אתה מתעקש, תעלה עד בערך 60 מעלות, בדיוק כמו שממליצים בבנץ'. תודה רבה על התגובה אז בעצם כל פעם שהכתף עוברת את ה60 מעלות יש צביטה בכתף? בכל תרגיל?
  4. ד

    שלום לכולם ! מישהו יודע מה ההבדל בין חתירה אופקית לFACE PULL מבחינת שרירים שעובדים?

    אז איך אפשר לעבוד על כתף אחורית ללא צביטה בכלל? עד איזה זווית לעלות עם הזרוע?
  5. ד

    שלום לכולם ! מישהו יודע מה ההבדל בין חתירה אופקית לFACE PULL מבחינת שרירים שעובדים?

    ובחתירה אופקית יש גם צביטה ? או שזה קורה רק בתנועת האקסטרנל רוטיישן?
  6. ד

    שלום לכולם ! מישהו יודע מה ההבדל בין חתירה אופקית לFACE PULL מבחינת שרירים שעובדים?

    לא כל כך מדויק. דווקא facepulls יותר מסוכן לכתף בגלל בעיה של צביטה, וצריך להקפיד בו על החזקה נמוכה של המרפקים. ההבדל העיקרי הוא השריר שמחזיק את רוב העומס. בחתירה השריר הוא הרחב גבי (לטיסימוס דורסי), ב-facepulls הוא הטרפז האמצעי. כמובן שכל השרירים עובדים בשני התרגילים, באחוזים כאלה או אחרים. מה...
  7. ד

    שלום לכולם ! מישהו יודע מה ההבדל בין חתירה אופקית לFACE PULL מבחינת שרירים שעובדים?

    בהרחקה אופקית יש איזושהי פגיעה בכתף?
  8. ד

    שלום לכולם ! מישהו יודע מה ההבדל בין חתירה אופקית לFACE PULL מבחינת שרירים שעובדים?

    כולל כל הסינרג'יסטים ואיזה מסובבי כתף?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית