תגובה אחרונה ע"י Naty_1
-
N
מחפש אבקת חלבון בננה לא מקציפה.
היי. יש לי אבקת חלבון סופר אפקט בטעם אייס קפה. בפועל בסיום שקשוק יש יותר קצף ממשקה. ברוך ה' היא מסתיימת בקרוב. ובא לי לגוון למשהו בטעם בננה ולא מקציף יש המלצות?. ראיתי כמה מומלצות בפוסטים פה אבל לא רשום אם זה מקציף או לא.- Naty_1
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
ערך קלורי של פריקסה
זה תלוי הרבה בתוכן. ביצה קשה זה 70 בערך חצי פחית טונה בשמן זה עוד בין 80 - 100 קל' סלט ירקות ללא שמן - זניח לחלוטין עם שמן - 85 קל' כף חומוס 20ג' - עוד 50 קל' בצק מטוגן זה תלוי אבל בערך 350 קל' ל100 גרם- Naty_1
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
חוות דעת דאבל ריצ' שוקולד של אופטימום
הייתה הנחה של 17 שקל על האופטימום שוקולד קוקוס מה שהוריד את זה מתחת ל75 דולר אז קניתי את זה- Naty_1
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
חוות דעת דאבל ריצ' שוקולד של אופטימום
הבנתי אבל שהטעמים והמרקם לא משהו. יש לך טעם שאתה יכול להמליץ עליו?- Naty_1
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
חוות דעת דאבל ריצ' שוקולד של אופטימום
נשמע טעים. הבעיה ששאר הטעמים שלא במבצע עוברים את ה75 דולר- Naty_1
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
חוות דעת דאבל ריצ' שוקולד של אופטימום
היי. אני מניח שכולם כאן מכירים את אופטימום גולד סטנדרט. אז ראיתי שיש מבצע ב iherb על הטעם הזה (דאבל ריצ׳ שוקולד). מעולם לא ניסיתי אותו ורציתי חוות דעת ממישהו שניסה או מכיר. בתודה מראש. נתנאל- Naty_1
- שרשור
- תגובות: 16
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
יעילות התוכנית שלי..
אני בגירעון של בערך 100 - 200 קלוריות ליום בגלל זה גם רשמתי שאני כעיקרון על משקל נייטרלי הירידה מאוד קטנה והדרגתית ד"א אני כעיקרון משתמש בפיטביט כדי לדעת כמה קלוריות שרפתי ומשם אני מוריד 200 אז יכול להיות שיש איזה אי דיוקים קטנים -
N
יעילות התוכנית שלי..
בגלל שכבר התחלתי בחיטוב אז אמשיך איתו ולאחק מכן אעשה מסה -
N
יעילות התוכנית שלי..
אעשה זאת תודה. לגבי התזונה. אני נמנע מפחמימות פשוטות וסוכרים ודואג להגיע למעל 160 גרם חלבון ביום. לא ציינתי קודם אבל אני בעודף משקל אז אני בחיסרון קלורי קטן. אבל אני עדיין מצליח להעלות יותר במשקלים אני מניח שזה בגלל שאני דואג להמון חלבון 94 על 180 ס"מ -
N
יעילות התוכנית שלי..
תודה רבה אשנה את הגב למתח עם עזרה. עדיין לא יכול יותר מ4 בלי עזרה) הייתי עושה סקוואט בכל אימון. אוריד את יום שלישי כך שייצא פעמיין בשבוע -
N
יעילות התוכנית שלי..
להגיע לכשל זו לא המטרה? על מנת ששריר יגדל? מבחינת תזונה אני די נשאר במשקל נייטרלי. אבל הכמות שאני יכול להרים גדלה. כאילו עם לפני שנה התחלתי עם מוט בבנצ׳ כשיש 5 קילו בכל צד אז היום יש 25 קילו בכל צד -
N
יעילות התוכנית שלי..
כן 4 סטים לכל קבוצת שרירים כפול 10 או כשל. באימון שלא הגעתי בו לכשל אז באימון אחריו אני מוסיף משקל. הבנתי ש iso lateral high row עובד גם על כתםיים במישה ולא אתחיל לשתף אותם
