תגובה אחרונה ע"י Dan123
-
D
תמונה הערכת אחוזי שומן והצעתכם להמשך
הגעתי לגירעון גדול כי פשוט נתקעתי במשקל וזה היה כבר הכרחי, אני צורך 1400 קלוריות והנייטרלי אני מעריך 2100. אז אולי באמת אנסה כמו שאתה אומר דל פחמימה ud2 או משהו כזה קיצוני לחודש לפתוח מסה בצורה טובה יותר, ומקווה שאני לא אאבד שריר/ארד במשקלי עבודה יותר מדי..- Dan123
- תגובה #11
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
תמונה הערכת אחוזי שומן והצעתכם להמשך
אז בשלב הזה אם אני רוצה להמשיך עוד חודש חיטוב ולסיים אתם ממליצים להמשיך דיאטה מאוזנת (הרבה חלבון מעט פחמימה גירעון של 700 קלוריות), או שדיאטה דלת פחמימות של לייל למשל תתן תוצאות טובות יותר?- Dan123
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
תמונה הערכת אחוזי שומן והצעתכם להמשך
יש בי חשק מצד אחד להתחיל מסה לחזור להתחזק, ומצד שני אולי כדאי להתחיל מאחוז שומן נמוך יותר שאני לא אהיה עם כרס אחרי חודש במסה.- Dan123
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
תמונה הערכת אחוזי שומן והצעתכם להמשך
כן יש צורה ומצד שני עדיין הצטברות שומנים הרבה באזור הבטן...אשמח לעוד חוות דעת- Dan123
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
תמונה הערכת אחוזי שומן והצעתכם להמשך
שלום, קצת נתונים לגביי: משקל - 76 קילו גובה - 1.71 מטר גיל - 24 התחלתי חיטוב במשקל 86 קילו, ונמצא כבר 4 וחצי חודשים בחיטוב (עם יציאה שבועיים לנייטרלי), מאוד רוצה לסיים כבר ולחזור למסה להתאמן ולהתחזק אבל הייתה לי שאיפה להתחיל מאחוז שומן נמוך ולא להסתובב עם כרס כבר אחרי חודש במסה. יש לי תחושה...- Dan123
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: תמונות חברי האתר
