לא מתייסר אבל כשאתה משלם יותר מ 500 ש״ח על אבקת חלבון אתה באמת מצפה לקבל את הטוב ביותר. היה להם שם תשלובת ישראלית גם ב 250 ש״ח ואני אחד שלא מתפשר על איכות והלכתי על מה שאמרו לי הכי טוב. אני חוזר לשם מחר אדבר עם האחראי ואבקש החזר.
אתה לא נודניק, כל אחד מדבר מניסיונו האישי
הבטן הזו מלווה אותי הרבה שנים, גם לפני 3 שנים כשהתאמנתי למשך שנה
היא לא הייתה ברמה כזו אבל תמיד הייתה שם
אני חושב שאני צריך איזה חודש של תזונה לפני שאני מתחיל עם החיטוב
להתרגל לתזונה וכו' בינתיים אני עושה ריצות
תודה על העזרה חבר'ה
חיטוב
אני רוצה להוריד אחוזי שומן ואז להעלות מסת שריר
1. עדיף להתחיל עם חיטוב ואז להעלות או להיפך?
נראה לי הגיוני לעשות קודם תזונה ואירובי לטובת החיטוב
2. איזו תוכנית הכי מומלצת למכון לתקופה החיטוב?
בנוסף אני שוקל לשלב לתקופת החיטוב LIPO6 או אפדרין.
3.איזה משניהם תמליצו?
תודה
אהלן חברים!
דבר ראשון המון תודה על התגובות.
קראתי את המאמרים ושיניתי את התזונה בהתאם :
ממעיט בשומנים ופחמימות, צורך יותר ירקות וחלבונים מוצקים (טונה ושות')
אני רוצה כרגע לחטב כי אני נמוך ואני לא רוצה לעלות עדיין מסה
אני עושה אירובי 3 פעמים בשבוע, לא נרשמתי עדיין למכון כושר
במיוחד לאור העובדה שיש...
אהלן אני בן 28 1.72 75 קילו
1. כמה אחוזי שומן נראה לכם יש עליי עכשיו?
2. שיניתי את התזונה והתחלתי אירובי, אין לי עדיין מנוי למכון.
האם דיאטה ואירובי יספיקו לחודש הקרוב בתהליך לחיטוב?
איך לעזאזל אני נפתר מהבטן הזו????????????????
אני יודע שהגנטיקה קשורה לזה ולאבא שלי יש את אותה הבטן...
אבל...
שלום לכולם אני חדש באתר
אני מעוניין להתחיל לצרוך תוספי מזון הרעיון הכללי הוא לחטב ולא לגדול
מישהו יכול להמליץ על תוספי תזונה איכולתיים לשריפת שומנים ולאימון?
תודה