תגובה אחרונה ע"י Liors669

  1. L

    ייעוץ האם להתחיל כבר בתוכניות A-B-C ?

    שלום לכולם. התחלתי להתאמן בחדר כושר מה15.3.17 לאחר שלא התאמנתי משהו כמו 5 שנים לטובת חיטוב וירידה במשקל. המדריך נתן לי תוכנית אימונים כזאת: הליכה / ריצה 20 דק' ואז תרגיל אחד לכל חלק בגוף: חזה - תרגיל אחד. גב - תרגיל אחד. כתפיים - תרגיל אחד. יד קדמית - תרגיל אחד. יד אחורית - תרגיל אחד. רגליים - 2...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית