תגובה אחרונה ע"י Michael Pichenuk

  1. Michael Pichenuk

    עזרה בנוגע לכמה תרגילים

    בהחלט הכוונה לשרשרת קינמטית סגורה. ולא הייתי ממליץ לנסות להתקדם בלי הנחיה של הפיזיו שבדק אותך. בעיקר לא בשלבים כל כך מוקדמים. מה שלא מובן לי זה איך התדירות טיפולים על כך נמוכה.
  2. Michael Pichenuk

    גב תחתון חלש, כאבים מקרינים בתרגילי רגליים ובטן

    כנראה יש פה עניין טכני אולי איזו תבנית אולי עניין מבני , יש פה מליון השערות וטיפים שאפשר לתת אבל נשמע לי שיש פה עניין שהוא יותר טכני , בדיקה קצרה של פיזיותרפיסט ספורט ותוכל לקבל התאמה של כל התרגילים והצרכים שלך
  3. Michael Pichenuk

    כאב חד בכתף

    אם זה פעם ראשונה, אין טראומה או חבלה , וזה משתפר עם הזמן . אז אין בעיה
  4. Michael Pichenuk

    חזרה משבר לאימונים

    כן בהחלט זו הדרך הבטוחה לחזור
  5. Michael Pichenuk

    נכה בגיל 20

    היי, אני מטפל בעשרות מקרים כאלו מידי חודש ונשמע לי מאוד מוזר שאדם בגילך סובל מכאבים וסימטומים כאלו ובבדיקות של פיזיותרפיסטים הכל תקין. משהו לא הגיוני ולא מתחבר לי. הרציונל באבחון קליני או בטיפול באופן כללי זה אם יש תלונה ויש כאבים אז לא הכל תקין. קודם כל יש פה הרבה מה לבדוק והרבה מה לעשות ...
  6. Michael Pichenuk

    חזרה משבר לאימונים

    יש פתרונות נוחים יותר ויקרים יותר אבל גם לא בטוח שכל אורתופד ימהר להוריד לך את הגבס ולשים אחד אחר
  7. Michael Pichenuk

    כאב באמה דווקא כשאני מוריד משקל

    הבנתי את זה, זה אותו העקרון במניח על הרצפה יש שליטה אקצנטרית של כופפי שורש כף היד שבהחלט יכול להסביר את התחושה
  8. Michael Pichenuk

    כאב באמה דווקא כשאני מוריד משקל

    הורדת המשקולת הוא דווקא השלב הקשה יותר כי הוא דורש שליטה אקצנטרית ובמקרים של פגיעה בגיד או ברקמה נרגיש לרוב יותר כאבים בשלבים אלו. אם הכאב מטריד אותך או מגביל ממליץ לך לגשת לפיזיותרפיה ע"מ למנוע החמרה או כדי שתוכל להתקדם באימונים בנחת ובלי כאבים.
  9. Michael Pichenuk

    מדרסים

    לדעתי לפני שאתה עושה מדרסים צריך הערכה מלאה של פיזיו, וחשוב להבין לעומק את הרציונל למדרסים לפני שאתה עושה . מאיזה איזור אתה ?
  10. Michael Pichenuk

    למי שהיה אצל פיזיותרפיסט ספורט / מישהו שמכיר

    לרוב המטרה של איש המקצוע (הפיזיותרפיסט) היא א- לא ליצור תלות של מטפל מטופל ב- לעזור להתגבר על הפציעה כמה שיותר מהר ג- לתת מקסימום כלים במינימום זמן. אין דבר כזה טיפולים של חצי שנה ,אלא אם זה שיקום אחרי ניתוח, ולרוב זה מתפרס על טיפולים פעם בשבוע\שבועיים תלוי בחומרה. אם אתה רוצה לחזור לתפקוד מהר...
  11. Michael Pichenuk

    כאב בבנץ פרס

    גש לפיזיו ספורט שיעשה לך הערכה מלאה ומבדקים באימון ואז תקבל את כל המידע וההנחיות לחזרה לעבודה מלאה
  12. Michael Pichenuk

    חזרה משבר לאימונים

    היי, בד"כ מורידים אחרי טווח של 6 שבועות תלוי בחומרה ובגילך. לרוב תריך לפחות מפגש ראשוני עם פיזיו כדי לראות מה ההשלכות אחרי גיבוס כל כך הרבה זמן. חוזרים בהדרגתיות אם אין שום הגבלות בטווח, תוכל להתחיל להתאמן בהנחיית הפיזיו כבר לאחר הורדת הגבס.
  13. Michael Pichenuk

    קליקים שמלווים בכאבים אחרי סקוואט

    במקרים כאלו נשמע שהכאבים קשורים אחד לשני , בד"כ זה קורה במצבים של פיצוי תנועתי כלומר אתה מאמץ יותר את איזור הגב העליון כדי להוריד עומסים מהשכמות. גש לפיזיותרפיסט ספורט ותקבל פתרון לבעיה שלך, במקום לחכות כל כך הרבה זמן. אלו הם מקרים נפוצים ורוב הפיזיו מכירים ויודעים איך לטפל
  14. Michael Pichenuk

    כאבי כתף בבנץ פרס

    בעיה ופציעה נפוצה בחדר כושר . קודם כל צריך לנטר עומסים ולראות מתי זה קורה לך . דבר שני לשחק עם אלמנטים של טכניקה, רוחב אחיזה, זווית מרפקים וכן הלאה. זה נשמע כמו עניין טכני ממליץ להתייעץ עם איש מקצוע
  15. Michael Pichenuk

    פריצה ו2 בלטי דיסק בצוואר ואימון כושר

    אתה יכול להתאמן רגיל ואם אתה חושש אז פשוט לך למפגש עם פיזיו ספורט שיבחן אותך בתנועה ובאימון ומשם אפשר לתת הנחיות לתוכנית האימונים שלך..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית