תגובה אחרונה ע"י Ragnar
-
משהו שאני לא מצליח להבין
חחחחח גבר כנראה זה בגלל הזכרון שריר+עבודה של תרגיל מבודד על הבייספ מבטיח לך שאם נגיד תמשיך להתאמן לאורך זמן בלי לבודד ידיים אתה לא תראה כזה שינוי. -
למי אתם מצביעים בבחירות הקרובות ?
חבל שלא עושים משאל עם על הרבה מההחלטות הקריטיות שהממשל לקח על עצמו. -
למי אתם מצביעים בבחירות הקרובות ?
כמעט בטוח שכולם נוכלים, לכולם יש אינטרסים אי אפשר להאמין לאף אחד, צריך יותר שקיפות הרבה אנשים מצביעים ימין וביבי כי באמת התחליפים שיש לידו לא משהו וזה מה שיקרה שוב, ביבי יבחר שוב וניפגש שוב בעוד 4 שנים אני גם חושב שמבחינת רה''מ בפרונט ביבי כרגע הכי טוב, הבעיה היא שלא קורה איתו הרבה לטובתנו אם... -
חוות דעת על טכניקה סקוואט ודדליפט
מזעזע אחי, אתה עובד כמו תייר לגבי דדליפט: לגבי סקוואט: -
משהו מוזר בנוגע לבנץ'
אני חושב שאתה חרדתי מאוד בקטע של האימונים ואתה נלחץ מכל דבר חחחח תנשום אחי הכל טוב קח את זה קליל. אתה יכול למצוא תשובות ומידע מערוצי יוטיוב שהם לא רעים בכלל: Jeff Nippard Jeremy Ethier Alan Thrall לא חסר, פשוט צבור ידע 😃 -
אימון אחרי תרומת דם
קרה לי כמה פעמים שהתאמנתי אחרי תרומת דם והכל טוב לא הרגשתי הבדל -
איך המשקלי עבודה ביחס למשקל גוף?
לא רע, השאלה אם הכל מתבצע בטכניקה נכונה 😃- Ragnar
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
פרס אחרי סקוואט
אני יכול להעיד שאפשר לגדול יחסית הרבה גם בלי סקוואט/דדליפט (מבחינת מראה) רק צריך לדעת איך לעבוד נכון מבחינת תרגילים ולשמור על ווליום גבוה וזה עובד 100% ואני בכלל מכור לכוח ולתרגילים מורכבים, פשוט יצא לי תקופה בלעדיהם והופתעתי מהתוצאות. (בלי להרוג את עצמך, קל באימונים)- Ragnar
- תגובה #49
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
עלייה במשקלי עבודה=מסת שריר?
אחרי כמה חודשים של אימונים אתה תצטרך לעלות במשקלי העבודה בשביל לעלות במסת השריר. (כמובן שיש עוד דרכים) -
-
-
-
ראקוטן- לא משפיע
אין טעם לחזור על הדברים שנאמרו פה, מנסיוני התרופה כן עובדת פשוט צריך לתת לזה זמן... בהתחלה זה מוציא פצעים ואז אצלי בערך מחודש 4 הפצעים התחילו להעלם. (לקחתי תתרופה בערך חצי שנה) וכל זה היה בתקופת מסה והתאמנתי דיי רגיל והעלתי מסת שריר ועליתי בכוח אבל יותר לאט מהרגיל.- Ragnar
- תגובה #4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
שימור תוצאות לאחר סייקל
באסה אחי:cray: אני רוצה לראות תהבדל בתמונות, אם זה אפשרי.)- Ragnar
- תגובה #28
- פורום: סטרואידים ותרופות
