תגובה אחרונה ע"י Adi9232

  1. A

    תפריט חיטוב

    לכן הפוסט הזה..מיואשת כבר מניסיוניות אבל לא אפסיק עד שאגיע לתוצאה שאני נלחמת כ"כ הרבה עליה. יש הצעות לתפריט?
  2. A

    תפריט חיטוב

    25 4 פעמים בשבוע אירובי + פעמיים- בשבוע כוח, עשיתי דיאטת 17 הימים, חלי ממן.. מה לא - שום דבר לא עזר. יוצא לי בסביבות ה1000-1100 קלוריות , היחס בין חלבונים לפחמימות משנה בניסיונות דיאטה השונים, משתדלת לצרוך יותר חלבונים, פחמימות בסביבות ה80 גרם, חלבונים סביבות ה100, שומן - 40
  3. A

    תפריט חיטוב

    חייבת חייבת תפריט חיטוב - אני 1.68 שוקלת 67, עושה 4 פעמים אירובי 40 דק ולפחות פעמיים אימון כח. כל מה שניסיתי פשוט לא עובד, לא יורדת מעבר ל66. עזרה דחוף! על סף ייאוש.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית