תגובה אחרונה ע"י asafar

  1. A

    מידע עזרה בחיטוב

    היי yujinius, ראשית תודה על התשובה. כבר קראתי את המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף והוא אחד מהמאמרים שבילבלו אותי. מצד אחד כתוב שם שמומלץ לעשות FBW ומצד שני כתוב שאין צורך ממש לבצע שינוי בתוכנית האימונים, אלא רק להוריד בסטים ותוכניות אפשריות אחרות הן AB או 5X5 (כאן באה השאלה מה זה 5X5, אבל זה...
  2. A

    מידע עזרה בחיטוב

    אחרי שנה של מאסה ותוצאות יפות, הגיע הזמן לעבור לחיטוב. זו תהיה פעם ראשונה שאעשה חיטוב. היום אני עם ABC חמש פעמים בשבוע, ארבעה סטים לתרגיל, שמונה חזרות לסט. איזו תוכנית אימונים מומלצת לחיטוב? אשמח אם תפנו אותי לתוכניות מומלצות לחיטוב. לגבי תזונה - אשמח אם כל אחד יפנה אותי לתפריט תזונה שהכי עובד...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית