תגובה אחרונה ע"י שם לא תפוס

  1. ש

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    השאלה על הנמוך היה ביחס לתשובה הקודמת שלך על משקלים נמוכים מאוד. האם זה משקל שלדעתך אפשר יהיה להתקדם בו אז ממה שאני מבין ממך התכנית צריכה להיראות ככה נגיד: A - סקוואט, בנצ, מתח( במקום דדליפט? ) B - סקוואט קל, פרס, דדליפט, מתח? A - B - סקוואט פרס מתח A - סקוואט קל, בנצ, דדליפט B ?
  2. ש

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    סבבה אני אקרא עכשיו את התכנית הלינארית. אני שוקל 75 והסקוואט שלי באימון האחרון היה 82.5*5*3, זה נחשב מאוד נמוכים? מה זה רוטציה בדדליפט?
  3. ש

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    אוקיי תודה. אני עושה Ss כי עדיין לא מיציתי את התכנית מבחינת עליה במשקלים אבל העלייה במשקל גוף הפריעה לי אז התחלתי חיטוב. יש לך המלצה אחרת?
  4. ש

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    היי, עשיתי אימון ביום ראשון, אתמול יום מנוחה והיום אני אמור לעשות עוד אימון, הבעיה היא שאני צם מאתמול ב20:00 עד היום ב20. השאלה היא אם לעשות אימון היום ב12 בלילה נגיד אחרי ארוחה ואז לאכול עוד אחריו או פשוט לוותר היום ולעשות מחר? התכנית שלי היא Ss בחיטוב
  5. ש

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    עדיף לעשות סקוואט יחף או עם נעליים צבאיות?
  6. ש

    ייעוץ חיטוב בזמן/אחרי SS

    שלום, אני עושה Ss חצי שנה בערך אבל עם הרבה הפסקות באמצע, התחלתי את התכנית עם אחוז שומן יחסית גבוה ועליתי 10 קילו מתחילת התכנית. אני לא חושב שמיציתי את התכנית כי חוץ מריסט אחד לבנץ ולפרס לא עשיתי לסקוואט או לדדליפט וגם המשקלים שלי יחסית לא כל כך גבוהים אבל אני רוצה להתחיל חיטוב ומאחר שכל הקטע...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית