תגובה אחרונה ע"י Harif
-
H
ייעוץ איך להמשיך מכאן?
תודה רבה, אני אמצא תכנית ואכין תפריט ואעדכן כאן על מנת לקבל ביקורת.- Harif
- תגובה #11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ איך להמשיך מכאן?
העניין הוא לא איך אני אראה בקיץ בים, אלא נטו הרגשה אישית. בכל אופן אין לי בעיה שיהיה עליי שומן, כל עוד אני מרגיש שאני צובר בעיקר שריר, אבל זה לא הצליח לי עד כה מה שגורם לי להרגיש מדלדל לפעמים חח וכיוצא מזה כרס ושומן עודף. תוכלו לעזור לי ולהגיד לי מהי כמות נקלוריות הרצוייה שעליי לאכול כדי לעלות...- Harif
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ איך להמשיך מכאן?
תודה לעונים. אתם מציעים fbw בעקבות העובדה שאין לי זמן רצוף להתאמן או כי אין לי מסת שריר? כי אני רוצה לדעת מי האידיאל לנקודת מוצא שבה אני אפנה זמן. לגבי ההרגשה שלי עם עצמי, יהיה לי קשה להגיע למצב שבו אני מרגיש שמן. אני מרגיש שמבנה הגוף שלי רזה, אבל שיש לי טיפה שומנים בכל מקום בגוף (אולי זה נובע...- Harif
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ איך להמשיך מכאן?
אהלן. קצת פרטים יבשים : 1.85, משקל 80, יד 33 רפוייה, 35 חמה. יש לי חילוף חומרים מהיר. העבודה שלי כרגע לא מאפשרת לי להתאמן באופן רצוף בחד"כ, ולאורך התקופה שכן התאמנתי רצוף עשיתי ABC, יש תקופות שאני מקפיד יותר ויש תקופות שפחות. מבחינת תזונה גם תקופות הייתי אומר, מאוד קשה לי להגיע לערך הקלורי...- Harif
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
