תגובה אחרונה ע"י dor2berg
-
D
אחר מסה
ברגע שסט אחרון אתה מצליח את החזרות סימן שאימון הבא אתה מעלה במשקל וכן הלאה- dor2berg
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ אבקת חלבון כמה שיותר טבעית
זה טוב אבל גם אוכל טוב גם השתמשתי בעבר- dor2berg
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ מסה או חיטוב? (מצורפות תמונות)
בכל מקרה בחיטוב תאבד קצת מסת שריר אבל אם תעשה מסה נקייה ותעלה יפה תזונה תקפיד אתה תהיה בפלוס -
D
אחר מסה
תעשה 3 -4 סטים 6-8 חזרות אין לך מה לעשות כל כך הרבה חזרות- dor2berg
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ אבקת חלבון כמה שיותר טבעית
אל תשתמש באבקת חלבון זה לא תחליף לאוכל טעים אבל חבל לך על הכסף- dor2berg
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ באיזה תוכנית להכניס דדליפט?
תעשה ברגליים, דדליפט תרגיל של רגליים ותכניס אותו תרגיל שני- dor2berg
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ עליה במשקל
כשאתה אוכל מעל המאזן הניטראלי שלך קלורי אתה תעלה עדיף לך להוריד טיפה שלא תשמין אלה אם כן אתה מעוניין במסה לא הכי נקייה- dor2berg
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ התחלתי חיטוב האם אני אוכל נכון?
רואים שאתה לא מבין, אפ אתה חושב שזה לא אפשרי אז סלח לי תלמד קצת, הצחקתה אותי.- dor2berg
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ התחלתי חיטוב האם אני אוכל נכון?
סבבה עדיף מפחמימה שיוכל לא רק לשמר את השריר אפילו להעלות תוך כדאי חיטוב- dor2berg
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ בכמות קלוריות במסה
נראה בסדר התפריט תבדוק את הנתונים אבל- dor2berg
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ התחלתי חיטוב האם אני אוכל נכון?
40 50 גרם פחמימה זה לא מספיק, אם אתה מעוניין לא לאבד שריר חובה להעלות , אם אתה יומיות תביא אוכל לבסיס, סגור זה כבר סיפור אחר- dor2berg
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
