תגובה אחרונה ע"י Vlamp
-
V
ייעוץ יעוץ על התוכנית אימונים
יום A חזה בנצ פרס 6x4 בנצ פרס בשיפוע חיובי 8x4 פרפר חופשי 8x4 יד אחורית פרס צר8x4 Triceps dips 8x4 כתפים פרס 6x4 הרחקה לצדדים 8x4 פרפר הפוך לכתף אחורית 8x4 יום B רגליים סקוואט 6x4 פרונט סקוואט8x4 דדליפט רומני8x4 פשיטת תאומים בעמידה כמה שאפשר ל4...- Vlamp
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
